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Ciao, ho quasi lo stesso problema..sono s tato quasi due anni senza praticare attività fisica e cercando di mangiare pulito e poco ( circa 1500 kcal al giorno) ma ho raggiunto il peso di 90 kg ( sono alto 1,75 cm e pesavo 78 kg).. Da due mesi mi segue un nutrizionista e ho ricominciato con attività fisica ( tre volte in…
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Quale alimento consigliate di aumentare e quale da diminuire? Grazie
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Io ho lo stesso problema...sono 87kg e sbobalto 175..corro 50 km a settimana in più tre volte vado anche in palestra a fare pesi (leggeri) dieta sulle 1800 kcl circa .. a neve di scendere aumento il peso..in 5 mesi ho preso 5-6 kg..
