Commenti
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Non sono un personal trainer e neppure un nutrizionista, perciò quello che segue, per quel che vale, è solo il mio parere. 1. Secondo me assumi troppe proteine. Idealmente non dovresti superare 1,5-2g x chilogrammo corporeo. 2. Probabilmente hai il metabolismo in stallo e seguire esclusivamente una dieta low-carb non fa…
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Dovresti seriamente prendere in considerazione l'opportunità di praticare attività fisica. Dimagrire solo con la dieta è molto difficile, inoltre dopo un po' si perde la motivazione. Questo accade perché quando guardiamo la bilancia vediamo che segna qualcosa in meno, ma quando ci si guarda allo specchio non notiamo tanti…
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È una domanda alla quale è difficile rispondere perché ogni individuo fa storia a se. In linea generale il rapporto ottimale è di solito suddiviso in 50% carboidrati, 30% grassi e 20% proteine. Ma questo dipende da tanti fattori, età, metabolismo, rapporto tra massa magra e grassa, tipologia e quantità di attività fisica…
