Commenti
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Il tappeto ha come singolo scopo di bruciare le calorie,perciò più tempo ci fai su senza esagerare con la corsa più calorie consumi,perciò consiglio velocità 6.5 /7 con pendenza 6/8...E basta,,, non serve far andar il cuore all'impazzata...bastano i buoni 130/135 battiti
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Scusami ,un consiglio che ti do è di non mandare il corpo in chetosi, perché poi qnd tornerai alla normalità riprenderai quei chilo e forse anche altri,segui una dieta bilanciata con i macronutrienti
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Ciao se vuoi un consiglio calcola il tuo fabbisogno calorico prima e poi valuta di scendere massimo 500 calorie non di più,e sopratutto valuta bene i macro nutrienti,che sono tre,proteine carboidrati e grassi,ci devono stare tutti ,non togliere mai una di questi tre,io faccio 40% di carboidrati 40 di proteine e 20 di…
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Ottima app una delle migliori
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Infarti io ho un fitbit 2,anche se tenendolo al braccio sempre secondo me le calorie che consumo sono di meno di quelle effettivamente consumate
