QUALCUNO MI PUÒ AIUTARE?
Ciao a tutti.. 157 cm per 60,8 kg. 1070 kcal al giorno circa a 30/30/30 come proporzioni. Mi alleno 3 o 4 volte a settimana. Qualcuno mi può dare un consiglio su come procedere? Sono in stallo da circa 3 settimane e sto iniziando a demotivarmi. Inoltre ho paura di non mangiare bene, di mangiare troppo, non vorrei tornare…
