Prendere massa donna
Ciao a tutti, Dopo una dieta durata un anno, sono passata dai 65 kg ai 53 per 1,65 m. Ora vorrei aumentare la massa muscolare (pratico pesi 2 volte la settimana per il momento) e seguo una dieta da 2400 kcal , 40-30-30. Sono cresciuta di 1 kg in 2 mesi! Non so ma mi pare poco.... chiedo aiuto a chi ha più esperienza. Grazie
