-
Re: Non perdo peso, dove sbaglio?
Mah ... onestamente se guardo la tua foto non vedo sti problemi di cui stai parlando ... comunque sia concordo su quasi tutto quello che ti ha scritto @f0rex_ ... l’unico distinguo lo farei sul fatto…1 -
Re: Non sto perdendo peso
Mi pare abbia scritto che fa attività fisica da 3 anni se ho ben capito. Giusto per approfondire un po’ l’argomento e per ribadire come i calcoli siano sempre molto approssimativi ... è vero che un k…1 -
Re: Non sto perdendo peso
Ciao @Vitasana42, per perdere peso è necessario un deficit calorico, quindi le calorie che si assumono con l’alimentazione devono essere più basse di quelle che si consumano. Se questa regola fondame…3 -
Re: Diete 50 30 20
Ciao @vale_0088, se il tuo scopo primario è quello di perdere grasso, la rifinitura delle percentuali dei macro ricopre un ruolo secondario rispetto all’apporto calorico. Per perdere 0,5 kg a settima…3 -
Re: Definizione e assunzione carbo
Ciao @emanueleangius90, non ho bene capito da dove hai ricavato i tuoi fabbisogni calorici ne tantomeno come intendi suddividere i tuoi macro, comunque mi pare che il tuo dubbio fosse riferito al fat…1
