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Re: -15kg! La mia storia
L'ultimo paragrafo, a mio avviso, è di fondamentale importanza; se esiste un così alto numero di fallimenti è dovuto proprio a quelle barriere mentali, alla paura del cambiamento, della presa di cosc…4 -
Re: Ciclizzazione dei carboidrati
Se decidi di mantenere inalterato il target calorico non puoi, perché i rapporti dei macro sono espressi in percentuale. Affinché i rapporti rimangano costanti è necessario consentire l'aumento della…3 -
Re: Ma come conta le calorie dei passi????
Si, anch'io in linea di massima mi attesto sul target calorico evidenziato dalla calorimetria indiretta (quindi il semplice basale), ma sincronizzo tutto il resto solo per avere una statistica matema…1 -
Re: Ricominciare da zero
Ma al lavoro non hai una mensa o qualcosa del genere? Altrimenti ti prepari ad inizio settimana un po' di riso con le verdure e tonno/pollo e te lo porti in un contenitore per alimenti.1 -
Re: Alimenti nel database cotti o crudi??
In genere gli alimenti si pesano a crudo, anche per semplicità. Esistono ad ogni modo delle tabelle di conversione su internet che fanno riferimento agli stessi cibi con diverse modalità di cottura. …1
