コメント
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気がついたこと 減量し始めになるべく摂取カロリーは落とさないでなおかつ体重が少しでも落ちるところを見つけることが第1
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何かと邪魔をするイベント事 これをかわしていくのも結構大変ですね
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すこーしずつしか進まないけど なんとか進んではいる様子です 諦めずに頑張ろう
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チートデイ二回目実行で、2キロオーバーふえたけど、2日でとりもどして、これからが稼ぎどき！毎週チートデイはやり過ぎかもしれないなーｗ
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旅行？のおかげで、あまり減量すすまなかったけど、ぎりぎり、前回チートデイ前よりはマイナスにできたので、まぁ、ヨシとします 二回目チートデイ入れるべきかどうかは今夜判断
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お好み焼き食べちゃった！ やっばいけど、あすはしっかり運動してやり過ごそう
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いつもありがとうございます、 自分もマイプロのプロテインつかってますが、 ロッキーロードが結構おいしかったですよ
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今日はチートデイ前の体重に戻せました このまま、また停滞気味になるまでストイックに行こう ただ、少し旅行が絡むので難しい、、、ｗ
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チートデイ翌日、1kg増えてたｗ 今日もジムへ行って筋トレ背中とカーディオ少々こなして明日から取り戻すぞー
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停滞期がきたので、1回目のチートデイを実施しました、約3000カロリー、カーボメインで摂取
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因みに自分は週6日は筋トレして、 最近は筋トレ後に有酸素を取り入れました 停滞期が来てからが勝負です
