コメント
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アラフィフのおっさん(186cm,98kg)が今日から俺は！でダイエット始めてもう少しで3ヶ月。 糖質制限とウォーキングで82kg、16.7%まで減量。ここからは、皆様の頑張りを糧にカロリー控えめ体幹造りに励みます。
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ケトンダイエット始めて約2ヶ月です。 プロテインはNitrotec RIPPEDを使ってます。 後はカプリル酸(c8max)、ビタミン剤(optimen)、α-リポ、イージーファイバーダイエット、EPA&DHAってなとこです。
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水にイージーファイバーダイエットを溶かしてしょっちゅう飲んでますね。食事の内容にもよりますが、目安は30gです。
