kotaro20 Member

市の体育館のトレーニングジムに週に3回ぐらい行ってます。日替わりで筋トレ中心だったり、エアロバイク中心だったり、とか変化をつけてます。不定期で、ヨガやエアロビクスやボクササイズのクラスにも参加してます。 あとは、今春からやっと走れるようになったので、近所を走ってます。 いろいろ混ぜて、週の運動量が3000～4000kcalぐらいになるようにしてます。 縄跳びが一番きついです（^^;）