matts0402 Member

こんばんは。咳喘息であばらを痛め、2週間軽めの運動のみでした。やっと扱う重量が戻ってきてまたトレーニングが楽しくなってきました。 ずっと増量をしてトレしてたので、少し減量しつつ重量を維持出来るようにしていこうと考えています。

こんにちは(^^) ジムに通って背中のトレを始めてみました。 そのおかげかベンチプレスの重量が上がってきました。そろそろ足のトレも始めなきゃと思ってます笑

こんばんは。 今月から、市民体育館のジムに通い始めました。自重だけでなくトレ出来るので楽しいです。 疲れ過ぎないくらいに頑張ります。

こんばんは。 最近は筋力がついてきたのか体重は増えぎみです。見た感じは痩せてきているような、、。 少し増量に切り替えようかな〜。

こんにちは！ 最近は無駄な買い物が減った事に気付きました。その分、身体に良いものを多く買っているので食費は大して変わっていません^^;野菜高い〜

こんばんは。 お正月の増えた分が、ようやく戻ってきました。 運動は続けていたのでまた減量し始めるように取り組んでいきます〜

こんばんは(^_^) 今年最後の夕食。めいっぱい寿司を食べました。 ストレス解消して明日より通常の食事でまた、まず1ヶ月食事管理していきます。

おはようございます(^ ^) クリスマスの週末、食事制限は無理ですが食べる物を見極めて賢く乗り切りたいと思います。 ケーキ食べないとか言ったらみんなしらけちゃいますよね^^;

こんばんは。 飲み会が重なり体重は元通りに、、。 朝のオートミール始めました^^;

こんばんは。 本日は飲み会。できるだけ頑張ろう〜

こんばんは。 今日は理想に近い栄養バランスで食事がとれました。カロリーを抑えるのは難しい〜

お疲れ様です。 始めて4日で早くもイライラしてきました 笑 断れない間食のせいで、大事な主食が減る。 食事も大事だけど、人間関係も大事。

こんばんは。 実際に食べる物を数値化すると、全然量が食べられない事に気付く、、、。ストレスにならないように気をつけないと。もっと運動しよ〜

さっそくカロリーオーバーのペース。 夕飯をどこまで我慢出来るかが本日の分かれ目です

なるほど〜 数字には出ないですがもう少し筋トレします！

本日の食事終わりました。 −127カロリーでした。このアプリは目標までは食べていいのか、そこから−した分が痩せるのか疑問です

初めまして。 今月からアプリ入れて始めました。 1ヶ月で2〜3キロ目指して減量にチャレンジします！よろしくお願いします。