mylifestyle24 Member

糖質制限をされてどれぐらいでしょうか？私の場合始めてから3週間ぐらいで頭もスッキリし、体も力がみなぎってくる感覚がありました。 最初の頃は、脂質は多めにとった方が良いと思います。もし体重減少が目的なら、後々は、脂質も少し減らしてあげた方が、自分自身の脂肪を燃やすことができるので効率的だと思います。

アプリによって結構違いますよね。 私も違うアプリ使ってたんですけど、最近MyFitnessPal に切り替えました。MyFitnessPal は、結構バーコードで、入力できるからいいですね。良かったらお友達になって下さいね。

筋肉をつけるにもいいみたいですよ！

そうです。炭水化物を1週間でサイクルさせるダイエットです。 低炭水化物の日と高炭水化物、普通の日に分けて、筋トレの強度の高い日には高炭水化物の日を持ってきます。カロリーや炭水化物に波をつけることによって、体が省エネモードになるのを防いでくれるみたいです。私も2、3日前から始めたので効果があるかわかりませんが、結構痩せれる見たいですよ。もともとボディービルダーが使っている方法みたいです。