コメント
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daiki826さん、コメントありがとうございます！そして、コンテストお疲れ様です！バルクアップ期でも脂質は抑えめでないといけないんですね！自分は減量目的でやってますが、タンパク質だけ160gとなんとか摂取してほんとあとはすごく適当でお恥ずかしい限りです、、、本気でやってる人はすごいですよ、頑張りましょうね！
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tamakei1208さん、書き込みありがとうございます！タンパク質量は同じですね！ 自分は日々炭水化物と脂質のバランスがほんとアバウトです、、、摂取目標1550kcalとしてますが、なるべく1800kcalくらいまででと、本気とは言えない心構えでなんとかやってます！頑張りましょうね！
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今日は成り行きでチートデイ！でもチートにしては中途半端。。。ビビリチート。。。まいっか！
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昼に鮭弁当食べちまったい、 めちゃうまかった白飯ぃ〜 (T ^ T)
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今日出会ったこれで少し麺欲望が満たされた！いつからあったんや〜、ありがとうエースコック！
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h764さん、 友達リクエストありがとうございまーす！共に頑張りましょうねー！
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HANA_ar25さん、 細かく考えすぎて答えが出ずに転がってる時も多いですが、地道にやっていきたいと思います！
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タンパク質量は減らせないので、脂質が多い日は必然と炭水化物量を抑えて、炭水化物が多い日は脂質を下げてってしてトータルカロリーを目標値にしてるけど、ほんとは1週間なら1週間炭水化物をオフにしてケトジェニックな生活をしてってやらないとダメなんだろうなぁ、、、でもなんとなく腹回りがすっきりしてきたよ。
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おやつにプロテインバーグラノラ味。ほんとはバナナオントースト食べたいけど、炭水化物量を控えるために仕方なく。。。
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少しずつだけど減量できてる。毎週月曜の朝の計測は緊張するけど、減ってると嬉しいもんだな。ずっとウェイトトレーニングばかりで有酸素ほとんどしてないから、大阪はまだ梅雨になってないけど雨の合間に走ろうかな、、、
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朝からパン祭りで炭水化物とりすぎてもうなぁ、、、反省反省、、DNSの新しくなったプロテインがうまくて、、マイプロテインはどうなんやろうなぁ、、ゴルスタみたいな感じかな？
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177/79.5 初めまして、リクエスト送らせてもらいました。全然ストイックとは程遠いですが筋力は落とさずに絞っていけたらなぁと思ってます、お互いに頑張りましょうね。
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夜通し起きて食べてしまうのは一応活動していてカロリー消費されてるから良いのかな。。。 今日は炭水化物が多めです。デニッシュブレッドにバナナのっけて食べるの美味い、、、さぁ運動しよ。
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朝からジョギングしようと予定も急な用事でできなくなった。朝飯もプロテインだけになってしまった。昼は焼鯖、納豆、めかぶ、あと0麺に、卵とサラダチキン。カロリー低すぎるかな、代謝落ちそう。おやつに何か食べよう。 毎日タンパク質は160g以上摂ってます。FCバランスは今はすごくアバウト、炭水化物控えめを心がけてますがどうしても、枯渇してくると欲しくなりますね。。。
