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一人暮らしだと、簡単なモノになりがちですが・・・ 朝：雑穀ご飯とお味噌汁（フリーズドライの） 昼：雑穀ご飯と蒸し鶏&蒸し野菜（レンジで作る簡単なヤツ） 夜：お肉焼き焼きと ざく切りキャベツ（わりと鶏肉、日によって豚とか牛） 鶏肉がお安いので、よく使います。 蒸し野菜も、適当なお野菜 一口サイズにザクザク切っただけのをレンジで、鶏肉と一緒に（別皿ですが）調理したモノです。 蒸し料理、ダイエット的にも╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !