脂質に気をつけて食事をとるように心がけています。筋トレもジムに行ける日にはいって、足と背中の日、胸と肩の日、と分けてやっています。でも筋肉痛がひどすぎてどの部位もできないぐらい辛い日があります。筋肉痛でもやってもいいでしょうか？やらないと不安で。あと脂質制限ですが、脂質が少ないメニューがイマイチぴんとこず、、
