Visualiseren is een techniek waarbij je jezelf voorstelt hoe je een bepaald doel zult bereiken of hoe je zult zijn als je het doel hebt behaald. Dit kan een krachtig middel zijn om motivatie te verhogen en om te werken aan een bepaald doel.

Een manier om te visualiseren is door een moodboard te maken. Een moodboard is een visueel collage van afbeeldingen, kleuren, en andere elementen die samen een sfeer, stijl, of doel weergeven.

Als je een moodboard wilt maken voor een specifiek streefgewicht, kan je afbeeldingen zoeken van mensen met het gewicht dat je wilt bereiken, of van activiteiten en levensstijlen die je wilt aannemen om dat gewicht te bereiken. Je kunt ook kleuren en patroontjes toevoegen die symbolisch zijn voor gezondheid, energie, of gebalanceerdheid. Je kan afbeeldingen toevoegen van mensen die bezig zijn met sporten, groenten en fruit, of gezonde maaltijden. Je kunt ook woorden of zinnen toevoegen die positief zijn en die je motivatie weergeven, zoals "Ik kan dit!" of "Ik voel me sterker elke dag".

Je kan afbeeldingen uit tijdschriften knippen en deze opplakken op een vel papier, maar je kan ook pinterest gebruiken om inspiratie en motivatie op te doen. Of je afbeeldingen verwerken in een digitale app.

Het voordeel van plakken is dat je het ook in handen hebt gehad en daardoor beter in je opneemt. Daarnaast kun je het ergens ophangen waar je dagelijks herinnert wordt aan je doel.

Ik ben benieuw wie er een moodboard/ visionboard gaat maken of heeft gemaakt. Misschien wil je het resultaat wel delen met de groep?