Reacties
-
Met het afvallen, ik dacht dat het ook te maken had met de inname van de hoeveelheid vetten. Maar gaat uiteindelijk alleen om de hoeveelheid calorieën (en de gezonde dingen eten).
-
Wordt dan inderdaad lastig om spiermassa op te bouwen en in tekorten te eten. Aan de andere kant, door meer spiermassa op te bouwen vraagt je lichaam weer meer herstel en dus energie en werk je ook weer makkelijker aan je vetverbranding toch?
-
Ik ga de komende tijd eens monitoren of ik de hoeveelheid eiwitten haal. 1gr per kg lichaamsgewicht haal ik altijd wel, maar 2 niet altijd. Zal eens checken 👍 Goed om te horen dat de vetten er niets mee te maken hebben, dat wist ik niet (stelt me weer gerust 😉). Thnx voor de toelichting, ik meld me in dit topic tzt als ik…
-
Ik zal de omtrek e.d. ook meer gaan meten idd, dat is wel een goede. Vette hap gaat hier uiteraard niet naar binnen, vis nog te weinig. Als tussendoortje een volkoren wrap met banaan en pindakaas, dat zijn weer de goede vetten. Voor de rest geen frisdrank, snoep, fast food of magnetron maaltijden. Dus eet op zich wel…
-
Goedemorgen! Nu ik de aangehaalde zin lees is het gewoon logisch... Waarschijnlijk niet meer helemaal scherp meer gisteravond 🙈 Maar ik moet inderdaad minder eten dan ik verbruik, dan ga je gewicht verliezen. Zit dat niet in de weg voor het behalen van de sportprestaties?
-
@itzhanne82 , probleem is dat ik nog niet precies weet welke soort vetten in welke hoeveelheid in welk soort voedsel zitten. Ik weet wel dat er een aantal dingen zijn waar juist heel veel gezonde vetten in zitten, maar hoopte mbv de app eigenlijk ook goed inzicht te kijken waar nu (te) veel verkeerde vetten in zitten en…
-
@itzhanne82, mijn BMR is 1835, mijn TDEE is 2293 Wat bedoel je met "Als je vetpercentage niet zakt, eet je niet in een tekort"? Dat is niet helemaal duidelijk voor me?
-
Ik heb inderdaad verschillende sporten, maar wil graag sneller en sterker worden (= algemeen fitter dus). Aangezien ik altijd streef naar sneller en beter wil ik dus ook graag progressie zien.😉 Na 2 dagen bijhouden lijk ik te veel vet in te nemen (maar is wel erg kort voor een conclusie natuurlijk, dus daar kom ik later op…
