Reacties
-
Korte trainingen van ongeveer 30 minuten zijn voldoende, HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING of HIIT genoemd. Deze training ben ik nu gestart om tegen de zomer iets droger te staan, maw wat scherper. Ik start met 5 min opwarmen gevolgd met 1 minuut voluit en 1 minuut rustig rustig aan, dit doe ik 10 keer en sluit af met 5 min…
-
Ja dat klopt, voor mijn ziekte was sportte ik dagelijks. Echter nu tot besef dat een mens wat rust nodig heeft ook, dus ja dit was een levensles :-D Nu is het stap voor stap terug opbouwen maar ik denk goed bezig te zijn, alvast bedankt!
-
Dank u wel Laurens ;-)
