Cindy_dNP Member

Door mijn huwelijksverjaardag, de kerstmakten en de feestdagen is alles hier om zeep. Ik probeer het wat te beperken dat ik niet tonnen bijkom, maar zo gezellig feesten doet eens goed. Morgen een laatste dag dat ik me laat gaan. Vanaf 1 jan. probeer ik er wat beter op te letten. We zijn dan thuis en eten een koude vlees-…

Afentoe moet dit kunnen 😊 Hier gisterenavond ook goed gegeven op een feestje 🙈 ik wist niet dat ze eten hadden voorzien anders hadden we 's middags maar een boterham gegeten ipv warm 😏

Je hebt de titel en daaronder aantal porties. Daar zet ik dan eindgewicht. Maakt het me gemakkelijker als ik bv tiramisu maak. Ik weet nooit hoeveel porties ik eruit haal (zeker niet als ik 1 grote kom maak).

> @temetnosce73 zei: > @Cindy_dNP Wat goed zeg, petje af hoor!! Dat je dat in 3 maanden voor elkaar hebt gekregen... Super! Ik heb de app ingesteld op 1500 calorieën (ipv 2000). Als ik echt te weinig calorieën in neem dan krijgt ik vreetbuien dus dat doe ik maar niet. Hoe heb jij het voor elkaar gekregen? Ik ben begonnen…

Ik geef bij porties altijd het eindgewicht in en als ik deze dan in mijn dagboek zet als aantal porties gewoon het gewicht 😊 lukt evengoed op die manier 😉

> @Cindy_dNP dat is niet min, 10 kg op 3 maand tijd. Hoeveel wil jij in totaal kwijt ? Ik ben gestart aan 87,2kg en wou graag 70kg wegen. Dus 17,2kg eraf, maar ondertussen heb ik m'n grens op -20kg gezet dus ong 67kg, zit nu op 74,5kg. Dan is mijn BMI nog te hoog hoor, maar al beter dan vanwaar ik kwam 😉 ik had nooit…

Gun jezelf ook een stukje, maar bv maar 1/2 of 1/4 van wat je er anders van zou eten 😉 Als je alles gaat schrappen, hou je het niet vol 😊 Succes alvast. PS: als ik je hoop mag geven, de 1e 10kg gingen er hier binnen de 3 maand vanaf, de volgende 10 gaan precies wat moeilijker 😉

Wow proficiat! Hou vol 😉

Hier eet ik 's morgens 30gr special K (natuur of met zwarte chocolade in) en 100ml halfvolle melk. En 's middags of 's avonds (naargelang ik werken ben of thuis ben) brood. Ik eet dus maar 1x/dag brood ipv 2x/dag zoals vroeger. 😉 Ook mijn man doet dit maar die eet 80gr special K (natuur, met zwarte chocolade of rode…

Ik slik de multi A-Z vitamines van Kruidvat, samen met de magnesium van Kruidvat. Vallen best mee in prijs en ben er tevreden over. Soms neem ik ook Echinacea van Kruidvat erbij. Vooral op de momenten dat ik voel dat ik me wat minder voel en merk dat er veel verkoudheden de rond doen... Bijgevoegd zie je mijn voorraad 😉

Heb je al geprobeerd om in die vreetbuien iets te nemen dat je toch kan knabbelen en toch weinig kcal heeft? Hier gebruik ik op zo'n momenten augurken in 't zuur. Voor 30g heb je maar 5kcal binnen. Hier helpt dit super. Ik heb een knabbeltje gehad en blijf toch binnen m'n kcal 😉

Ja in beweging blijven zeggen ze 😁 al is het met stappen. Controlearts van CM zei me over 2j als ik 10.000 stappen haal dat dat echt een verovering is want dat dat best veel is voor rugpatienten. Gisteren had ik amer 5.000 stappen maar was vanmorgen aangenaam verrast als ik op de weegschaal -300g zag, nog meer als ik mijn…

> @Manga23 zei: > Bereken TDEE, die houd al rekening met je activiteiten Oké stomme vraag maar wat is die TDEE en BMR dat ik steeds zie voorbij komen?

Zwemmen doe ik graag maar ook dit geeft me pijn en nadien kan ik geen stap meer vooruit 😔 merkte ik in centerparcs, man zorgde voor kids en zo kon ik even wat baantjes trekken maar na 3 ben ik moeten stoppen en was het enkel nog toezicht houden op de kids aan het kinderbad. Zelfs in het brubbelbad zitten was een hel voor…

Oei dat word puzzelen dan 🤦‍♀️ ik kook vaak aardappelen voor 2 dagen zodat ik wat meer tijd met de kids kan doorbrengen en zoals ik nu met m'n rug sukkel, maar 1x lang moet rechtstaan/stilstaan 🤷‍♀️ Maar ik zal er rekening mee houden, en het op die manier doen 😉

Het is alleen best frustratie als je ziet dat mijn man dagelijks bijna 0,5kg zakt (hij mag 2040kcal eten) en ik blijf hangen terwijl ik 700kcal minder eet. Hij eet dagelijks haverkoekjes, niet 1 maar zeker eens stuk of 4 + een ijsje 's avonds. Ik moet 's avonds al kijken of er nog plaats is voor een ijsje en dan neem ik…

Oké dan heb ik het toch juist gedaan 😁 Had beiden gewogen en opgeschreven zodat ik m'n recepet nog kon aanpassen indien nodig. Ik weeg altijd alles 1st af voor ik het bereid zeker als ik een recept aanmaak. Schep ik het op m'n bord zoals gisterenavond weeg ik af wat er dan op komt. Dus zoals gisteren was het gekookte…

Hoi, Ik sluit me graag aan 😌 Ik ben inmiddels 20d bezig en er is nog maar 3kg af 🤷‍♀️ In 't begin ging het er goed af, nu blijft het gewoon hangen en komt er 100g bij, dan weer 100g eraf. Ik hou me nochtans binnen mijn 1310kcal buiten de dagen (max 1x/w) als we frietjes eten. Dan kan het wel eens zijn dat ik er lichtjes…

> @DabbyOi zei: > 10 kg ? Easy ! > Maandje met mij trainen en je bent t zo kwijt 👍 Als het zo makkelijk maar ging...

Hoi, Ik ben ook sinds 7 juli bezig 😊 mijn doel is om in totaal 17kg te vermageren. Sinds ik met de app bezig ben is er al 2,4kg af 😁 ik kijk echt naar de calorieën, wat ik voordien nooit deed. Ik zorg ook steeds dat ik 's avonds nog iets kan knabbelen, zo beperk ik vaak m'n calorieën in de dag zodat er' s avonds nog zeker…