DeManKookt Member

> @TriArie zei: > Wat is een goed eiwitrijk alternatief voor yoghurt / kwark want dat is niet te hachelen die zure meuk? Eiwitten bakken of eiwitshake met wat havermout en een halve avocado en bijv handje rood fruit en ff in de blender

Mijn favo ontbijt 300 gr magere kwark 25 gram bambix 4+ en 1 banaan en scheutje water en blenderen tot een pap

Werk er ook hard voor ;-)

Ja kijk maar bij mij

https://cleannutrition.nl/caloriebehoefte-berekenen/ voer hier alles in en je hebt een richtlijn

https://cleannutrition.nl/caloriebehoefte-berekenen/ voer hier alles goed in en je hebt een richtlijn

Voor hem blijkbaar niet

Weegschaal dr uit en pak je meetlint erbij en fotos maken.

Gewoon langzaam meer gaan eten en je gewicht in de gaten houden. Zodra je merkt dat je stabiel blijft zit je aan jou kcal behoefte en kom je aan dan iets lager aanpassen. Elk lichaam is anders dus beetje zelf gaan spelen met je voeding

Af en toe is ie gewoon in de war denk ik

Ja en gesynchroniseerd met hier

Nee. Gister zelfs een dagje wezen winkelen en heel veel gelopen en staat die pas op 4904 stappen. Hij klopt dus voor geen malle moer

Stappenteller is een beetje in de war lijkt t. Ik heb een baan waarbij ik de hele dag loop achter een toonbank en gister had ik rond dit tijdstip al ruim 6000 stappen gezet en vandaag staat die nu pas op 1000 stappen terwijl ik al veel meer als gister heb gelopen

Ik heb gemailt en kreeg dit terug. Misschien lukt het jou dan ook. ;-) Hi there, Thank you for taking the time to contact us. Our apologies for any problems you are having with one of our integration partners. Once an integration is properly connected, it should be an automatic sync between the two when the app partner has…

Hij werkt inmiddels met healt s

Hoi

Done

Ik eet boven mn bmi en 400 kcal onder mn tdee. Train 6 dagen per week en val heel gestaag af slechts ruim 1 kilo per maand Verschil meting met de cm 28 mei & 2 sept Gewicht 6.9 kg eraf Vet 3.2 % eraf Bmi 1.1 omlaag Taille 2 cm eraf Billen 3 cm eraf Borst 6 cm eraf Rechterbeen 7 cm eraf Linkerbeen 7 cm eraf Rechterarm 2 cm…

https://www.overvoedingengezondheid.nl/is-happyhealthy-nl-evidence-based/

Hij geeft ze hoger aan maar je blijft toch zien hoeveel je er gegeten hebt.

Mijne weet je inmiddels en is zwemmen niet wat voor je

Bij doelen kun je je macros aanpassen naar wens. Via de app links boven op de 3 horizontale lijntjes naar doelen klikken en daar kun je je macros en kcal aanpassen naar wens

Heb ik ook last van

Vetpercentage omlaag brengen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa

6

Dank je wel jij ook een zeer fijne dag

Ik heb mn standpunt gegeven. Je reaktie hierboven weerspiegelt uitstekend wat ik ermee duidelijk wil maken. Succes

Dit is een forum waar mensen ervaringen delen. Uit ervaring tips geven aan de medemens. Niks geen wetenschappelijke bronnen nodig hebben om hun gelijk te halen maar puur wat bij hun heeft gewerkt en hoogstwaarschijnlijk nuttige info bevat waar ze wat mee kunnen. Laat ieder zijn persoonlijke ervaringen delen zonder de bek…

Uitsluitend 2 mokken zwarte koffie per dag en rest spa rood

Weet je in t begin dat ik hier ooit begon zag t r wel grappig uit maar je lijkt soms een pitbull om de gelijk te halen. Ik snap dat je wilt dat mensen t goed doen en ik zie hier heel veel mensen die ook zeer onverantwoord bezig zijn maar ga niet overal zo fel op in. Voor veel mensen zal dit een reden zijn om hier niet meer…