Reacties
-
Ben inmiddels na acht maanden 26 kilo kwijt. Voel me super en de dokter was bij de laatste controle erg enthousiast over mijn bloedwaarden en bloeddruk. Volg het protocol van dr. Eric Westman te vinden op YouTube. 20 gram koolhydraten per dag (totaal niet netto), vette eiwitbronnen en eten als je honger hebt en stoppen als…
-
Uit eigen ervaring weet ik dat koolhydraten vragen om meer koolhydraten. Ga over op vetverbranding (ketogeen eten) en je eetbuien verdwijnen als sneeuw voor de zon. Doe t wel behoorlijk streng 20 Gr koolhydraten per dag maximaal. Anders blijf je trek houden. In middels ben ik sinds half december 2018 bezig en 8,5 kilo…
-
En ik denk echt dat je er heel goed aan doet om koolhydraten drastisch te verminderen. Ik eet zelf maximaal 20 Gr. Koolhydraten op een dag en ben nu na drie weken compleet bevrijd van eetbuien. Afvallen wordt echt een eitje! Als ik een beetje minder met koolhydraten blijven de hongerneigingen bestaan. Nu zijn ze weg. Lees…
-
Ik ga hier verder niet over in discussie. Dat wordt niks namelijk. Heb veel voorbeelden gezien inmiddels van mensen met metabool syndroom die hier gezonder van zijn geworden dus ik ga lekker door zo. Vooral niet doen als je denkt dat het schadelijk voor je is. De vraag was oorspronkelijk of er nog meer mensen ketogeen…
-
Kijk de filmpjes van dr. Eric Westman. Hij doet al 20 jaar onderzoek naar koolhydraten in voeding. Schreef er boeken over met Phinney en Volek. Kopstukken uit de medische en epigenetica wereld. Die vertrouw ik wel. Het idee van ketogeen is trouwens al heel oud. Meer dan honderd jaar al. Banting, Atkins etc. Men komt er…
-
Ik ook. Gestart op 14 December, nu 4 kilo kwijt. Ben 54 met flink overgewicht. Ik volg de richtlijnen van dr. Eric Westman. Max. 20 gr koolhydraten op een dag, vette bronnen van eiwit en eten als je honger hebt, stopped als je vol zit. Eens kijken hoe dat gaat voorlopig. Oh, en koolhydraten zijn niet noodzakelijk voor…
