Reacties
-
Welkom Edwin, jij hebt het voor de kiezen gehad zeg! En heel dapper dat je dat allemaal ook met ons deelt. Dat steeds weer terugvallen in het 'verkeerde' patroon is ook zo lekker herkenbaar... veel excuses om niet te sporten, druk leven dus 'makkelijk' (en dus vaak veel te vet) eten... :smile: En dan toch maar weer gaan…
-
Welkom Rolanda, en veel succes! :smile:
-
Wauw M4andy, goed bezig! Wat een verhaal, ondanks je schildklierproblemen toch zo goed afvallen. En het er niet bij laten zitten. Respect, absoluut.
-
Welkom en heel veel succes!
-
Hoi Naamingebruik, wel humor, de keuze van jouw naam. En humor is ook goed voor de gezondheid :-) Je bent zo te zien van ver gekomen, nu wel heel goed bezig hoor. Ik vond en vind het omschakelen van 'slank voor je uiterlijk' naar 'slank voor je gezondheid' nog steeds moeilijk af en toe. Heel knap dat jij daar inmiddels zo…
-
Welkom, en je krijgt een vriendschapsverzoekje! :-) Nou ben ik wel benieuwd naar jouw doel. Een hoop mensen zit hier om af te vallen (ik ook), maar je hebt hier tevens de nodige fitness-diehards die spieren aan het fokken zijn en ook mensen die willen aankomen. Dussss.... vertel! ;-)
-
Welkom Hermina, en veel succes. Je hebt wel hindernissen zo te zien, maar je bent ook goed bezig. Fijn dat je huisarts ook een oogje in het zeil houdt :-) Dat je een hond hebt zal reuze helpen, ik heb zelf een paar oppashonden en dat maakt wandelen veel gezelliger. En het moet echt elke dag, zo beweeg je toch ongemerkt…
-
Hoi Karietje, jeetje, jij hebt het voor je kiezen gehad zeg! Oef. 1400 kcal is inderdaad een richtlijn. Je kunt daar gemakkelijk iets onder blijven als je geen al te gekke dingen doet. Dat je een kilo bent aangekomen kan te maken hebben met het aanmaken van spierweefsel, maar dat gaat meestal niet zo heel snel. Vasthouden…
-
Hoi Marcia, welkom en veel succes. Zo te lezen heb je in ieder geval goed nagedacht, zowel over de manier waarop je wilt afvallen als hoe je zelf in elkaar steekt. Dat zal je enorm gaan helpen. Ik vond het wel mooi om je valkuilenlijst te lezen, heel herkenbaar, hihi. Je begint in ieder geval met de goede dingen: gezonder…
-
Succes! MFP is zeker een handig hulpmiddel. Je bent in ieder geval goed bezig door naar de sportschool te gaan :smile: Helemaal top.
-
Welkom en veel succes! :smile:
-
Dank voor alle reacties! :smile: Inderdaad moet die energiebalans negatief... Valt op sommige dagen niet mee omdat ik zittend werk doe. Dan zit je al heel gauw aan je calorieën helaas. Dus maar veel naar de sportschool. En veel lekkere eigen groenten (de snijbietjes zijn klaar, mmmm!) Modifast is een hulpje. Beetje…
-
Welkom, Deblommetjes. Dat is een heel verstandig plan. Ik kwam er via deze app ook achter hoe ontzettend veel calorieën dat zijn, een paar keer per week even lekker wielrennen :-) Moet je inderdaad wel rekening mee houden, of je nou wilt afvallen of niet. Veel succes met bijhouden, en ook veel plezier met fietsen! Flap2110
-
Hallo Omimieke, goed bezig. Bijhouden van je dagelijkse maaltijden is een goede eerste stap, het maakt je in ieder geval een stuk bewuster van wat je allemaal eet op een dag. En dat je gaat hardlopen is helemaal goed. Kortom, dat gaat je zeker lukken die 8 kilo. Succes! Flap2110
-
Hallo Rientje, heel veel succes. En wat fijn dat je iemand in de buurt hebt die met je meedoet, dat gaat vast schelen. Groet, Flap2110
-
Dit weekend paste ik mijn karatepak weer. Maandag heb ik voor het eerst sinds mijn operatie (bijna op de kop af 3 jaar geleden) weer in de dojo gestaan. En de hele training goed kunnen meedoen. Wat heb ik mijn karate gemist. En wat ben ik blij dat het weer lukt.
-
Hallo Dresstokill, welkom en veel succes met afvallen! Dat je bent gaan bewegen is hartstikke goed, dan val je niet alleen af, maar bouw je ook conditie op :-) Groet, Flap2110
-
Welkom Daphne, en veel succes!
-
Mooi. Daar ging ik ook eigenlijk niet vanuit, maar dat kun je er bij een getypte tekst zo slecht uithalen :-) Ik ga jouw eerste post uitgebreid bestuderen, en nog even bewaren voor 'fase 2'.
-
Hoi Itzhanne, duidelijk verhaal, al had het misschien geholpen als je wat meer van mijn achtergrond had geweten. Ik voel me nu nogal afgefakkeld. Even een poging dus om het uit te leggen. Ik ben niet aan het huis-tuin-en-keuken afvallen. Mijn kilo's zijn het gevolg van een verkeerd uitgepakte hormoonbehandeling en de…
-
Hoi Fennabee, pijnlijk hè, zo'n eerste confrontatie met de calorieën die je zoal nuttigt? Gelukkig sport je zo te zien al vrij veel, dat geeft wel wat meer ruimte qua voeding. Zolang je inderdaad, zoals Itzhanne zegt, wel zorgt dat je meer calorieën verbrandt dan je tot je neemt. Ook ik heb in het begin de nodige moeite…
-
Ziet eruit als iets dat voor mij het proberen waard is. Zeker na een inspannende week met hard werken en daarnaast ook nog intensief sporten, ben ik in het weekend nog weleens lam en chagrijnig van de trek. Dat zijn de dagen dat ik bijna wanhopig ben van het diëten en er grondig aan twijfel of ik het nog wel zo lang ga…
-
Hoi Tess, welkom op MFP en gefeliciteerd met je afstuderen! Zoals Yvonne al opmerkt, laat je vooral veel horen en zien. Er is op dit forum trouwens al ontzettend veel te vinden als je even zoekt. Succes! Groet, Flap2110
-
Fijn Lilian dat je dit vraagt, ik zat me vanmorgen precies hetzelfde af te vragen. Beetje hetzelfde probleem: koolhydraten ok, maar eiwit continu iets te weinig en vet iets te hoog. Bedankt allemaal voor de tips. Ik ga meteen een doosje verse eieren halen :-) Groet, Flap2110
-
Ha Formanoijf, dankjewel. En jij bent ook zeker goed bezig! Voor de laatste vijf kilo's is sporten inderdaad een beter idee dan nog minder gaan eten :-) Ik probeer mijn calorieën-intake op normale dagen en met routine-trainingen op 1200 tot 1300 te houden. Wat ik wel doe, is op trainingsdagen de verhouding wijzigen tussen…
-
Goeie vraag. En wat een leuke antwoorden! Voor mij werkt het volgende in ieder geval: - Kijken hoe mijn lichaam verandert. Het is fijn om te zien dat die buik is gekrompen, de kipfilets onder mijn armen dramatisch zijn geslonken en dat ik nu mooie bruine fietsbenen begin te krijgen. Zelfs wanneer het resultaat in kilo's…
-
Oei... genant hè? Mij overkomt het ook af en toe, meestal als ik te fanatiek aan het krachttrainen ben geweest of als ik tijdens een duurtraining te lang niet heb gegeten. Zoals meerdere mensen hier zeggen, als je moet overgeven is dat te vergelijken met de 'noodrem' van je lichaam. Niet iets om heel erg van te schrikken,…
-
Dankjewel Itzhanne! Zowel voor je motiverende antwoord als voor je uitleg. Zeker heel nuttige informatie. Voorlopig ligt bij mij de focus op kilo's kwijtraken / vet verbranden, want ik ben echt wel een stukje te zwaar. Daarna zal ik inderdaad voor het gezonde sporten weer wat meer koolhydraatjes gaan nuttigen, waaronder…
-
Hoi Itzhanne82, Bananen zijn inderdaad ontzettend gezond, maar... ik vind ze veel te lekker. Als ik een tros in huis haal, is die aan het eind van de dag op. Omdat mijn probleem juist ligt in te veel eten, vooral onder stress, heb ik een aantal dingen tijdelijk van mijn menu geschrapt omdat ik daarvan blijf eten. Bananen…
