Reacties
-
Hoezo rijstolie @merel62 ? Ik gebruik de Fitbit Alta @Monatoetje2017 , maar mag (nog) niet wandelen. Wel in Londen gedaan hoor, maar liever nog niet ivm peesplaat. Op Fitbit zie ik je nog niet trouwens.
-
Bedankt voor jullie reacties. Ik moet er gewoon mee uit blijven kijken dus. :)
-
Met dit koude weer vind ik het lekker om stukjes appel met kaneel in een pannetje, in de oven of magnetron op te warmen. Ik eet ook graag Liga Haverkick of Nakd bars. Verder natuurlijk gewoon groenten of fruit. Nog iets wat ik lekker vind is aubergine grillen. Ik maak zelf graag een mix van tahin met uitgeperste citroen,…
-
Bedankt voor je reacties itzhanne82! Sorry voor mijn late reactie. Ik zit niet zo vaak achter de pc. Ik weet nog niet hoe ik op mijn mobiel op het forum kan komen. Ik kwam dit tegen: http://www.nieuwsvoordietisten.nl/nieuws/nieuws/article/kokosvet-bevat-veruit-het-meeste-verzadigd-vet-van-alle-voedingsmiddelen-1/ maar zie…
-
Bedankt voor het meedenken! Ik meen begrepen te hebben dat er toxische stoffen vrijkomen na verhitting van olijfolie. Dat lijkt me ongezond. Het lijkt mij echter wel belangrijk dat ik omega-vetzuren binnenkrijg. Heb je ook een verwijzing naar dat onderzoek over verzadigde vetzuren voor mij?
-
Ik ben nu een paar weken begonnen met alles wat ik eet te registreren in het logboek en ik merk dat dit voor mij erg goed werkt. Ik heb mezelf op bepaalde punten al andere gewoonten aangeleerd. Daarnaast merk ik nu pas hoeveel koolhydraten ik naar verhouding binnenkrijg. Het stimuleert mij ook meer te gaan bewegen, want…
-
Ik pers zelf twee limoenen uit in een waterkan en vind dit heerlijk. 's Avonds drink ik Chai tea met 'n beetje ahornsiroop en opgeklopte sojamelk of golden milk. Volgens mij ben je al een heel eind, omdat je het jezelf bewust bent. Een mooie stap!
-
Bedankt voor de lieve reacties. Noten en bananen zijn inderdaad goed. Waarschijnlijk zit het hem dan eerder in de hoeveelheden. Een wrap bevat weer koolhydraten inderdaad. Ik eet nu Provamelyoghurt met biologische muesli met nootjes, dan vergrijp ik me niet aan grote hoeveelheden. Angst voor vet heb ik niet, zeker niet…
-
Ik kijk naar deze app MyFitnessPal en naar het overzicht wat ik dan krijg. Hieruit maak ik op dat mijn koolhydraten en vetten hoger liggen dan het aantal eiwitten. Vezels krijg ik al snel meer dan voldoende binnen. Als ik naar mijn instellingen kijk, dan staat daar max 50% koolhydraten, max 30% vetten en max 20% eiwitten.…
-
Dankjewel voor je reactie itzhanne82. Ik krijg door de app juist de indruk dat ik veel koolhydraten, vezels en vetten binnenkrijg, maar te weinig eiwitten. Ik weet niet of je diëtist bent of waar je je informatie vandaan haalt, maar weet je dan misschien ook of ik hier beter op moet letten en hoe weet je dat dan?
