Reacties
-
Er is teveel fluctuatie tussen je gewicht als je het wekelijks weegt. Ik zou het een keer per maand doen en dan vooral op een vaste dag en tijdstip (maandag ochtend na het toilet gaan bijv.). Als je aankomt ligt het gewoonweg aan dat je teveel calorieën binnen krijgt dan dat je verbrand. Je kan pas werkelijk extra…
-
Eiwitten: 2 gram per kg lichaamsgewicht, vetten: 1 gram per kg lichaamsgewicht en wat er over is aan de calorieen vullen met koolhydraten.
