Kat_IH Member

Dag Carine Je dochter klinkt als een erg moedige vrouw en jij hebt overschot van gelijk als je zegt dat gezondheid een geschenk is. Ik wens je heel veel succes bij het afvallen! Groetjes Kat

Ja ... ik weet het niet. Soms wil ik ook wel elke dag, maar als ik dan bijgekomen ben, heb ik schrik om de moed te verliezen.

> @Sandraatje123 zei: > > @Kat_IH zei: > > > @Sandraatje123 zei: > > > Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo > > > > > > Super! Ik kan niets zeggen, want ik moet nog tot donderdagochtend wachten om op de weegschaal te staan. Mijn man heeft ze verstopt. 😉 > > Dat zou ik echt niet willen, ik haal dezelfde dag…

> @Sandraatje123 zei: > Weer een week verder, de score deze week is -1,7 kilo Super! Ik kan niets zeggen, want ik moet nog tot donderdagochtend wachten om op de weegschaal te staan. Mijn man heeft ze verstopt. 😉

> @vvroegop zei: > (Quote) > > Zit in een vasten periode van 18:6 en zit elke vrijwel elke dag onder mijn caloriebehoefte. Het is een kwestie van geduld denk ik. Ja, en dat is nog het moeilijkste, vind ik. Geduld hebben!

Ik voeg altijd de volledige maaltijd in, dus de ingrediënten voor iedereen. En dan zet ik mijn bord op de keukenweegschaal en weeg ik mijn portie af.

> @vvroegop zei: > Wil zelf ook 30kg afvallen. Begonnen bij de 122 en blijf nu steken op de 114. Probeer nu nog meer te bewegen. Toch al 8kg! Proficiat, dat is al heel wat, vind ik! Misschien zit je nu even op een plateau en moet je je calorie-inname wat aanpassen?

> @Tamara011218 zei: > Ik doe mee! > Ik zou in totaal graag 40KG willen afvallen.. > Het klinkt nog onwijs groot in mijn hoofd.. dus ik begin met subdoel: -15KG. Welkom! Op welke manier ben jij bezig? Enkel voeding, of combinatie met bewegen ook? Succes alvast!

> @veerlesimone346 zei: > > @kirzy_3 zei: > > @Henrianne2020 hier gaat het nog steeds prima. Vind alleen het echt gevarieerd eten wel lastig. Ben vaak inspiratie loos :D > > > > Ik kijk graag naar de receptjes van Sandra bekkari, ze heeft veel makkelijke en snel klaar receptjes. Zowel voor ontbijt als iets anders :) Ik…

> @itzhanne82 zei: > (Quote) > Wat is de beweegreden van je coach om de weegschaal 2 weken te laten staan en er dan weer op te gaan staan? Bij mij is dat om wat mentale rust te krijgen. Ik ben er erg veel mee bezig en zou mezelf 3x per dag wegen. En aangezien je gewicht fluctueert en bij mij zeker in de week voor mijn…

Dank je. Ik voel het nog niet echt, vind ik. Ik moet nu van mijn coach de weegschaal twee weken laten en er dan pas terug op staan. En me vooral concentreren op de centimeters.

> @Sandraatje123 zei: > Ik ben 2,8 kilo kwijt. Sinds een week bezig. In het begin gaat het altijd harder, ik hoop 1 a 1 1/2 kilo per week te halen. Super! Proficiat!

Ik ben 2,5kg kwijt sinds vorige donderdag. Toen ben ik begonnen met de hulp van een online coach, die mij begeleidt bij voeding en bewegen. Ze stelt een trainingsschema voor mij op en stopt dat in een app, zodat ik zie dat ik per dag moet doen. Het gaat echt goed hier. Bij jullie?

Hallo Eerste week -2,5kg. Ik heb een online health coach onder de arm genomen. 1515 kcal per dag, 3x per week een uur wandelen en 3x per week krachttraining. Ik eet gewoon drie keer per dag met 2 of 3 snacks ertussen. Alcohol heb ik volledig geschrapt. Ik schrok mij een bult toen ik deze ochtend op de weegschaal stond en…

Leuk dat er nog mensen zijn die voor de 30 of 30+ gaan! Ik vind het een beetje een angstaanjagend getal toch en heb nu al schrik dat het me nooit gaat lukken. Hebben jullie een doel qua tijd, of maakt dat niet uit voor jullie?

Dus dan pas ik mijn calorie-inname beter zelf aan? En zorg ik ervoor dat ik elke dag mooi alles op gebruik? Ik heb nl. nog WW gedaan en ook toen moest ik ervoor zorgen dat mijn punten opgebruikt waren. Nadien kon je ze wel wat sparen voor een extra reserve. Ik heb vandaag alweer wat op de step gestaan en straks nog een…

Hallo itzhanne Bedankt voor de tips. Ik heb me al wat ingelezen en mijn TDEE 2431. Mijn BMR is 1668. Nu moet ik volgens mijn TDEE dagelijks 1931 kcal verbruiken om af te vallen, volgens mijn BMR 1720 kcal. Ik heb hier op MFP ingesteld dat ik graag 1kg/week wil verliezen, en ik mag dus iets van een 1580 kcal. Vandaag wat…