Reacties
-
> @itzhanne82 zei: > Het is eigenlijk relatief simpel dus om af te vallen. > > > > Yep, alleen de maatschappij en alle influencers, hippies en BN'ers willen je anders doen laten geloven met allerhande supplementen, shortcuts, diëten, fabels (zoals bijv. de spaarstand), sapjes, drankjes en weet ik allemaal wel niet. > >…
-
Hoi marijam! Welkom 🤗 ben zelf ook best wel nieuw, wil er ook 10-12 kilo af hebben. Jij ook veel succes gewenst!
-
> @10Johanna zei: > Tussen de 7000 en 12000 stappen telt idd ook gewoon. Bewegen is bewegen en daar is energie voor nodig. Met dit warme weer niet fijn. Dat klopt. > Vandaag wel gedaan, buiten, vanmorgen, maar voelt niet goed. Net ff teveel. Maar dat hersteld wel weer. > Ik heb voor de chocolade nog n tip, als dat op deze…
-
Duidelijk! Dank jullie wel
-
> @Phinemien zei: > Welkom! > Ik ben nu drie weken bezig. > Moet toegeven dat het verslavend werkt, onder je caloriën aantal blijven. > Al is steun en motivatie altijd welkom. > Ik voeg je graag toe! ☺️ Zie je al resultaat na 3 weken?
-
> @10Johanna zei: > Had je onder n andere topic geantwoord, dus kopieer t even hier heen 😊 > > juli 24, 2019 10:53 > Hoi Lailaaaa, > Speciale tactiek heb ik niet echt. Ik probeer tussen de 1200-1500 kcal te eten, gezond, maar let matig op de macro's. Als je gevarieerd eet zou dat goed moeten gaan. Alhoewel ik in t weekend…
-
Leuk! Ik doe wel mee hoor. Mijn doel is hetzelfde als dat van jou @10Johanna. Heb jij nog een speciale tactiek?
-
Hi allemaal, bedankt voor de interessante en behulpzame reacties! @Sandraatje123 ik probeer zo veel mogelijk te wegen/etiketten te lezen of in te schatten, maar olie heb ik idd niet meegerekend.. ik kom wel alleen maar aan, terwijl ik echt niet veel meer eet vergeleken met eerst. Heel apart hoor! Misschien houd ik vocht…
-
Hi! Leuk dat je reageert Dit waren de macro’s afgelopen 7 dagen, moet wel zeggen zondag was ik t echt goed zat dus heb ik mezelf een beetje laten gaan. Koolhydraten 50% (doel was 50) Vetten 39% (doel was 30) Eiwitten 11% (doel was 20)
