Reacties
-
Ik ben niet echt groot en ook niet super zwaar men bmi zit net onder de 25. Ik denk dat 1820 kcal. Dan wel kunnen kloppen die hier werden berekend, ik heb namelijk nog een vrij intensieve job.. tussen den 10.000 á 15.000 stappel alleen op de werkvloer dus. Bedankt voor alle hulp!:)
-
Oeps ja dat was een typfoutje en wat is dan het aantal calorieën dat je mag eten? Het bovenste vakje, want de 2 samen dan kom ik uit op meer dan 3000 en dat lijkt me heel erg veel!
-
Proberen in kleine dingen meer te bewegen, bvb de trap nemen, boodschappen te voet doen, enkele kleine simpele oefeningentjes thuis doen zoals squats, set-up, plank,..
