Reacties
-
Ik heb je uitgenodigd, ik kijk ook graag ff mee. Ik heb recepten nodig met weinig kcal en hoog eiwit. Dat is wel een uitdaging soms.
-
Nee, mijn bmr is 1550, ik eet tussen 1700 en 1800. Niet extreem. En if helpt me om niet te gaan snaaien ook.
-
200gr pompoenblokjes gemarineerd met beetje sojasaus en dan 20min op de bakplaat. 200 gr broccoli en een heerlijke tonijnsteak. Je kan evt een half theelepel sesamzaadjes op de pompoen doen.
-
Dank je wel!! Ik heb inmiddels een advies over eetvolgorde. Nl de carbs in de eerste helft vd dag en daarna voornamelijk eiwitten. En dat samen met intermittent fasting moet de stofwisseling flink aanzetten tot verbranden.
-
Je moet toch iedere maand opnieuw kijken naar je min-max en verhoudingen. Maar qua endo of ecto zit daar ook een verschil en draait t echt niet alleen om kcal.