Reacties
-
> @Phinemien zei: > > @MishellAlbakri zei: > > Dames, > > > > Welkom:) > > > > Goed om te zien dat jullie elkaar supporten. > > Alvast 1 tip, zorg ervoor dat je voedingspatroon gericht is op lange termijn ipv asap resultaat. Dit om de fall-back tegen te gaan en zekerheid dat je resultaat behoudt. > > Heb je hier…
-
@Laila Je kan beter je macro's aanpassen naar 30% carbs, 35% eiwit & 35% vetten. Let er ook op dat je niet te weinig eet waardoor je lichaam in spaarstand gaat. Ik zou 10% onder je benodigde aantal kcal hanteren qua voeding om gezond af te vallen zonder een fall-back.
-
> @kamerferdi zei: > Ik zou graag willen weten welke macro's jullie hanteren en wat jullie redenering hierachter is? Ik ben zelf in de cut (voor bodybuilding!) en zie veel uiteenlopende adviezen hierover en in hoeverre dit invloed heeft ten opzichte van het gehanteerde energietekort. Daarom zou ik graag deze discussie…
-
> @Lailaaaaaaaaaaa zei: > Leuk! Ik doe wel mee hoor. Mijn doel is hetzelfde als dat van jou @10Johanna. Heb jij nog een speciale tactiek? > @Lailaaaaaaaaaaa zei: > Leuk! Ik doe wel mee hoor. Mijn doel is hetzelfde als dat van jou @10Johanna. Heb jij nog een speciale tactiek? :) Je kan starten met 30% koolhydraten, 35%…
-
Welkom :) Veel succes, zorg er wel voor dat je voedingspatroon gericht is op een langere termijn. Meeste mensen willen asap resultaat zien waardoor ze beginnen aan crash diëten, ongezond snel afvallen (zonder specialist) en het resultaat bereiken op korte termijn. Dit voedingspatroon is meestal niet vol te houden op…
-
Dames, Welkom:) Goed om te zien dat jullie elkaar supporten. Alvast 1 tip, zorg ervoor dat je voedingspatroon gericht is op lange termijn ipv asap resultaat. Dit om de fall-back tegen te gaan en zekerheid dat je resultaat behoudt.
