Rockinbocky — Dutch (Netherlands)

Rockinbocky Member

Reacties

  • Je kunt ervoor kiezen om eerst langzaam 300-500 kcal onder je behoefte te gaan eten zodat je vetmassa kwijtraakt. Vervolgens kun je aan krachttraining gaan doen, hoevaak per week hangt af van het soort schema dat je gaat volgen. Je kunt overigens ook meteen thuis oefeningen gaan doen…
    in Nieuw en wat vragen.. Reactie door Rockinbocky november 2015
  • Netjes!
    in Zoekt MFP-vriendjes! Reactie door Rockinbocky november 2015
  • ik doe zelf om de dag de volgende bodyweight oefeningen. Deze oefeningen zijn te verdelen in buikspieren, rugspieren, beenspieren en armen/borst : push ups, 1x tot failure Squats, 25, 20, 15, 15 Lunges, 15, 15, 10, 10 Sit ups, 25,20,15,10 Schuine buikspieren, 15,15,15,15 Bruggetjes, 2x 60 sec Bruggetje 1 been in de lucht,…
    in Thuis trainen Reactie door Rockinbocky oktober 2015
Avatar