Reacties
-
De volgende site zou je kunnen gebruiken voor het uitrekenen van je BMR en je TDEE > http://1percentedge.com/ifcalc/ > @Gustaaf85 de link doet het niet :( Heb je misschien een andere link naar de juiste pagina?
-
Heel erg bedankt @Gustaaf :blush: Ik zal er zeker wat mee doen
-
> @LucP1987 zei: Je kan de verhouding tussen khd, eiwitten en vetten wel zo verdelen dat je meer eiwitten en vetten nodig hebt dan khd. Wat is dan de juiste verhouding?
-
Ik weeg 60kg en ben 1.65m. Mn streefgrwicht staat op dit moment op 57kg omdat iemand van de sportschool mn vetpercentage heeft opgemeten en deze betreft 34%. Volgens hem is dat ongeveer 3kg overtollig vet. Deze app heeft mij aanbevolen om 0,5kg per week af te vallen. Aan de hand daarvan is de app op 1200calorieën gaan…
-
Maar wat eet je dan? Normaal eet ik mn kippie met een beetje rijst of spaghetti/penne maar dat zijn allemaal koolhydraten tog? Ik heb geprobeerd om alleen kip met groente te eten maar dat houd ik niet vol. Mn bord klopt dan niet :/ Ik kan best minder calorieën eten maar heb best wel moeite om echt op dieet te gaan. Mn…
-
Dankjewel voor het advies LucP1987 :smiley:
