SCVready

Jij eet blijkbaar wel veel eitjes :P Wat betreft de sporten die ik doe. Ik ga elke dag fietsen op hoog tempo.. Met mountain bike op de weg. Dus gemiddelde snelheid is zo'n 19-20km/h en ben zo'n 30-40min weg en haal ongeveer 12.5-13.5km afstand op die tijd. Als ik dit niet doe, dan ga ik vaak lopen. Ik ben begonnen met de…

Nu ik dit gelezen heb klinkt het ineens heel logisch. Ik zou waarschijnlijk minder naar de weegschaal moeten kijken en ook meer naar de omtrek. Ik heb gemerkt dat mijn broeken en broeksriemen minder spannen. Maar ik dacht dat ik het mijzelf wijs maakte. Als ik nu jouw verhaal lees kan het wel eens zijn dat ik inderdaad…

Ik heb dus de tips in deze topic zo goed mogelijk opgevolgt en ben nu al twee weken bezig met gezonde dingen te eten en elke dag te sporten en de weegschaal stond vanmorgen nog steeds op 76kg. Ik begrijp niet hoe er zelfs nog geen 500gram van af is bijvoorbeeeld. Heeft iemand een idee? Ik snap het niet meer :-) Ik ben van…

Goed plan. Zal morgen eens kijken.

Ik heb nu zo een weegschaal met een wijzer. Volledig juist en nauwkeurig maar zeer moeilijk af te lezen. Vandaar dat ik een andere wil. Bovendien kan ik het soms ook gewoon zonder te wegen. Als er bv 3 stukken vlees zijn en das 600g en ik eet er 1 dan kan ik natuurlijk zeggen dat dat 200g is :-) ik weet dat dit niet altijd…

Bedankt voor de gouden tip Pospit. Ik ga eerst en vooral eens een digitale keukenweegschaal gaan kopen voor 15 euro ofzo. Dan kan ik tenminste nauwkeurig afmeten zonder problemen. In ieder geval @itzhanne82 http://gyazo.com/f8ae5b0e5d92d1ae0af8fcc538c1b495 Van vandaag :) ik weet het teveel vet marja, verhouding maakt niet…

Stel dat ik bruin brood met kaas eet.. als ik dat dan afweeg werkt dat toch niet? Ik bedoel.. als ik zoek naar "bruin brood met kaas" :-P vind ik natuurlijk niets :-). Dit is misschien een domme opmerking maar ik veronderstel dat je dus je beleg en brood apart weegt

Ik ben wel verplicht om te eten wat mijn moeder dagelijks klaarmaakt. Uit respect en omdat ze dit ook vragen aan mij. Niet overal kan je nee zeggen. Doe je dit op het werk ook? Ivm met advies krijgen en er niets aan doen.. ik heb al het advies hier al meerdere keren gelezen en ik ben aan het doen wat ik kan. Zoals ik al…

Ik snap et probleem ni. Ik zei net in mijn vorige post dat ik wel wat meer kan eten (zoals jij zei). Lees jij eigenlijk wel wat ik zeg want daar lijkt het niet op. Bovendien kan ik geen grote veranderingen doorvoeren in wat ik eet en wanneer aangezien ik niet alleen woon en ik hier thuis dus ook bepaalde regels moet volgen…

Ja, sgeen probleem.. ik kan heus wel wat meer eten bij et avondeten maar ik ben nooit goed geweest in ontbijt en heb ook niet zo egt heel veel tijd om smorgens nog een eitje te bakken :-) smorgens krijg ik zowiezo moeilijk iets binnen dusja.

Ik lees alles wat jullie opschrijven maar vroeger at ik even veel en kreeg ik mijn kcal binnen door te snoepen. Hoe kan ik nu meer gaan eten als ik gewoon geen honger heb :-) ik bedoel.. ik zou gerust kunnen snoepen maar dat is puur omdat ik daar zin in heb. Niet omdat ik honger heb. Als ik trouwens myfitnesspal zelf laat…

http://gyazo.com/94e43dd6a7cb2b3ed90a1ca393ce3725 Ziezo, een screenshot van hoe men dag er vandaag uitzag. Ik stel het doel in op 2000kcal maar had vandaag een sessie start to run gedaan (10 min wandelen, 10 min lopen) en kreeg 143 terug :) Ik verwacht wel dat ik meer kcal binnen krijg dan effectief uitgerekend maar het…

Ik merk er niks van als ik zo weinig eet. Ik funtioneer perfect. Voel mij bovendien ook veel beter en veel actiever dan voor het dieet. Misschien doe ik iets verkeerd. Ik link hieronder wat ik vandaag gegeten heb :-) misschien is alles wel in orde of misschien vul ik het verkeerd in :-) En ivm met onder mijn BMR eten..…

Het broodje die ik eet geef ik ook in, hier op fitnesspal en ik had inderdaad gerekend op 500 kcal (518 kcal om exact te zijn). Aangezien die special K ook op deze website te vinden is was het ook niet moeilijk om deze in te geven. Had vanmorgen gemeten en ik eet zo'n 35g en dat komt op 133 kcal (het volledige ontbijt is…

Mijn BMR is 1800 en TDEE is 2500. Ik verlies dus in absolute rust 1800 :-) Wat het avondeten betreft. Mijn ouders zijn zelf ook geen fan van olie of boter dus daar maak ik mij geen zorgen over. Met wat zou ik het middagmaal kunnen vervangen? Ik lust vrijwel alles maar ik eet smiddags wel graag brood. Dus bv: bruin brood.…

Ik eet smorgens zo een 25-30g special K rode vruchten cornflakes (is dus al bestemd voor mensen die op de lijn letten). Ik weet dat dit weinig is maar ik heb hiermee meer dan voldoende om de voormiddag zonder honger door te komen. Daarbij voeg ik melk toe en vervolgens ook nog een glas melk (zo'n 100 ml in totaal) (milsa…

Volgens caloriecalculator.nl heb ik: BMR: 1843 calorieën TDEE: 2534 calorieën Er stond een klein beetje uitleg bij wat deze getallen juist betekenen maar kan iemand wat duidelijkheid brengen? Hoeveel calorieën mag ik nu juist eten om toch af te vallen. Minder dan het BMR of minder dan het TDEE of gewoon zo laag mogelijk?…

BMR is dus gewoon het aantal cals dat je verbrand door gewoon "te leven" zeg maar? Ik heb deze berekend op verschillende websites en kwam steeds iets rond de 2400-2600 uit. Ik weet dat dit natuurlijk maar een richtwaarde is. Weet jij soms een betrouwbare website waar ik deze kan uitrekenen? Ik zal dit meteen doen en laten…

Ik tel ook alles mee want ik weiger te liegen tegen mijzelf. Ik eet geen sausjes, ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten en ik hou nog steeds 800-900 calorieën over. Alles tel ik mee en zelfs moest ik iets vergeten zou dit de 900 calorieën niet opeisen dus dan zou ik nog 500 over moeten hebben. Ik begrijp het niet goed.…