Reacties
-
> @itzhanne82 zei: > Mannen, serieus? Ik ben benieuwd naar die 'wetenschappelijke' artikelen die aantonen dan je naar je shake moet rennen voor je anabolic window. Je eiwitsynthese houdt langer aan dan die 30 min na je training. Je lichaam staat zeker 'meer open' voor opname, maar het is absoluut onnodig om binnen een half…
-
> @itzhanne82 zei: > Een pwo gaat spierafbraak niet tegen. Sowieso ben je je spieren aan het 'afbreken' tijdens training, gezien je dan in je katabole fase zit. > > En een shake direct na de training? Is dat geen bro-science? ;) Een ‘shake’ direct na de training, bro-science? Nah er zijn diverse wetenschappelijke artikelen…
-
> @itzhanne82 zei: > Creatine in een pre-workout is overbodig; je kunt dit beter als los supplement nemen. Creatine is inderdaad een bewezen effectief supplement om te nemen. Het hele nut van een pre-workout is 'hyped' te worden en dit kan cafeïne geven. Daarvoor heb je geen dure pre-workout supplement nodig. > >…
-
> @itzhanne82 zei: > Een kop koffie. > > Pre-workouts an sich zijn geldklopperij en vaak behoorlijk prijzig. Het werkende ingrediënt is cafeïne en al het andere is min of meer overbodig. Of je moet richting de illegale troep willen, welke je dan in het buitenland moet bestellen. Onzin, in de meeste PWO’s zit beta alanine…
