Reacties
-
Mijn diensten zijn altijd wat van langere duur. Ofwel van 8-20.30 of 20.00-8.30. Dus eigenlijk heb ik niet veel tijd voor sport of andere dingen. En in de nachtelijke uren lukt het me ook niet goed om ‘normaal’ te eten helaas
-
Hey! BMR en TDEE wel al uitgerekend 😉 zal je toevoegen. Hmm ik snap hoe ik iemand moet toevoegen (2x naam klikken,...), echter de functie werkt precies niet..
-
[/quote] waarom lage koolhydraten als je de 1200 kcal niet haalt per dag? [/quote] Omdat ik gemerkt heb dat ik met mijn koolhydraten erg hoog zit. En ik neem inderdaad altijd de magere producten. Misschien die inderdaad veranderen
-
Hoi allemaal, Bedankt voor alle reacties. Ik ben nu een dikke week bezig, tot nu toe lukt het allemaal heel erg goed. Ik krijg veel steun van mijn vriend en de vriendenkring. Als (natuurlijke, zonder hormoontoestanden) bodybuilder heeft mijn vriend de nodige kennis van trainings- en voedingsschema. Een zeer goede hulp dus,…
-
Hoewel ik pas begonnen ben aan mijn grootste dieetplannen, heb ik mezelf ook 1 maaltijd ‘refeeding’ gegund eens in de 2-3 weken. Ik noem het mijn junkmaaltijd en zonder deze dag zal ik mijn dieet ook snel beu worden en afhaken. En zoals itzhanne82 al heeft vermeld, het draait allemaal om het hormoon leptine, wat…
