Reacties
-
je kan niet per plek vet verliezen, helaas. Om zo snel mogelijk vet te verliezen, maar wel spieren behouden is het het beste om HIIT cardio te doen gemengd met zware gewichten, als je traint met zware gewichten begoud je lichaam je spieren, wat ook belangrijk is, train je buikspieren vrij vaak, dit zorgt voor een soort…
-
Thee, groene thee is het beste. Persoonlijk hou ik van kamille. Als je vaak 's avonds honher hebt, probeer dan minder koolhydraten en minder geconcentreerde eiwitten te eten tijdens lunch en vervang deze door wat onverzadigde vetten, dit houdt je insuline lager waardoor je minder snel honger krijgt.
