Vredehuis — Dutch (Netherlands)

Vredehuis Member

Reacties

  • Mijn spiermassa gaat goed op koers 65,3 kg, maar in de hardloop-proef-wedstrijd 5k kwam ik dinsdag nog 1:44 m tekort om op 1 april mijn kwartaaldoel te kunnen halen: 5k < 25m. Alibi: de nacht ervoor niet kunnen slapen en de laatste 8 weken onregelmatig of niet getraind. Wel is mijn basisconditie redelijk op orde, d.w.z.…
    in Hardlopen met Evy - DOE ZO VOORT Reactie door Vredehuis maart 2020
  • Ik wil graag naar 12% vet, en als het haalbaar is naar 8%. Ben man, 61 jaar, 192 cm, 83 kg en 16% vet. BMR 1700 Kcal, Activiteit 800 Kcal, samen 2500 Kcal. Eetbudget 2000-2500 Kcal. Tekort 0-500 Kcal. Plandatum zo 9-2-2020. Mijn uitgebreide fitplan zie je in mijn profiel.
    in Wat is jullie plan? Reactie door Vredehuis april 2019
  • Inspirerend initiatief! Ook ik doe graag mee.
    in Oproep naar steungenoten. Reactie door Vredehuis februari 2019
Avatar