Reacties
-
Itzhanne precies. De rest kun je verdelen hoe je wilt.
-
Itzhanne, ik hou geen rekening met de overige macros, ik eet gewoon wat ik wil nadat ik mijn eiwit binnen heb gehaald. Uiteraard eet ik niet alleen ijs chips en snoep met de overige calorieën, ik eet ook fruit. Maar het is zeker te doen je kunt eten wat je maar wil, het is wel on gezond om alle calorieën te verspillen aan…
-
Josje, ja het werkt bij mij ik eet elke dag 1800kcal, en eet wat ik wil nadat ik mijn eiwit voor de dag binnen heb. Sinds kort ben ik 2100 kcal gaan eten omdat ik bijna bij mijn doel ben, en pak ik het nu rustig aan. Gr Yaser
-
Itshanne, bedankt erg goeie site. Volgens deze met nummer 4 heb ik 2448 kcal nodig, en voor 5 wat ik dus doe heb ik 2768 kcal. Je bent een topper ;)
-
Eiwit heb je nodig voor je spieren, als je dagelijks je eiwitdoel binnen haalt, en daarna bijv 800 kcal over houd, kun je die calorieën gebruiken voor wat je maar wilt zonder dat je je spieren verliest. Je verbrand vet en niet je spieren omdat je je eiwit voor de dag binnen hebt gehaalt en dat gaat allemaal naar je spieren.
-
Itzhanne82, wat ik bedoel met je eiwitdoel bereiken is dat je zo niet je botten verliest maar vet. Dat is hoe het voor mij werkt, maar je hebt gelijk iedereen past zijn behoefte aan hoe die wil.
-
Nooit je calorieën terug eten, je verspilt dan alleen maar de harde werk die je erin hebt gestoken om het te verbranden.
-
Hey Sanne, Als je je gewicht aanpast, dan rekent MFP het voor je uit. Gr Yaser
-
Hey Sanne, Als je je gewicht aanpast, dan rekent MFP het voor je uit. Gr Yaser
