aysunyavuz

Klinkt heel logisch! bedanikt, ik hou er rekening mee!!

ik ben niet meer zeker maar het is iets van, aardappelen worden snel verteerd, dus al het overschot dat je lichaam op dat moment niet gebruikt, wordt direct opgeslagen. Terwijl pasta en rijst trage koolhydraten zijn, omdat ze een trager afgifte hebben wordt het door de dag heen verspreid heb je meer "tijd" om het te…

Bedankt voor de info, iedereen trouwens! Dit helpt me! Toch heb ik een beetje teleurstellend nieuws. in 2 weken tijd ben ik "maar" 800 gram afgevallen. Zelfs wanneer ik op die twee weken tijd uitgerekend 2500 kcal onder mijn limiet van 1200 kcal per dag zat. Meestal zit ik aan een overschot van 200 kcal per dag, soms er…

Ja momenteel wil het er precies nog niet echt vanaf gaan :/ wat stellen jullie voor als vervangers van koolhydraten? Ik eet geen aardappelen, maar wel rijst en pasta en volkoren brood. Ik had een een dieet met een sportsdokter gevolgd en ik had met dat dieet wel al 4 kg vermagerd, en het enige wat uit mn dieet moest waren…

Heel erg bedankt voor de vele reacties, tips en advies. Ik leer er veel uit. Hetgeen ik eraf sport ik eet niet bij, ik sport meestal 300kcal eraf en heb dan vaak een 300kcal overschot. Ik heb dan wel een "zonde-dag" gehad gistere, waar ik ongeveer 1800-2000 heb binnengekregen gok ik (normaal doe ik dat niet, zo een dag),…

Bedankt voor je advies! Ik kom echt supersnel bij, want in het algemeen denk ik dat ik zelfs niet boven de 1600 uit kom en toch lijk ik bij te komen. Nu, natuurlijk onderschatten mense vaak hoeveel ze eten, dus het kon natuurlijk ook hoger liggen. Toen ik dieette een paar jaar terug lag mijn kcal inname ook rond 1200-1400…

Hartelijk bedankt! Ik ben 25 en heb als studente altijd al een "zittend beroep" gehad, dus ivm mn kcal behoefte is er eig niets veranderd. Het is ook geen "hoofd"honger, want daar heb ik eigenlijk weinig last van. Ik heb buiten een trek naar zoet, niet echt trek naar voedsel. En nu ik geen zoet meer eet, heb ik dat ook…