ellenclyro — Dutch (Netherlands)

ellenclyro Member

Reacties

  • Je kunt ook gewoon korter op hoge intensiteit sporten. Dan verbrand je meer calorieën dan wanneer je op lage intensiteit sport en de 'afterburn' duurt langer. Nog beter: interval training. Afwisselen in snelheid of weerstand.
    in Hoe lang op de hometrainer om vet te verbranden? Reactie door ellenclyro mei 2016
  • Ik gebruik zelf Jefit, fijne app. BodySpace is ook een goede.
    in Workouts (krachttraining) bijhouden op je telefoon Reactie door ellenclyro mei 2016
  • welkom! gefeliciteerd en veel succes
    in Even voorstellen! Reactie door ellenclyro maart 2016
  • welkom Ria, veel succes!
    in Bewegen Reactie door ellenclyro juli 2015
  • - vetpercentage rond de 18% - 10 pullups achter elkaar - 100 kg deadliften - 80 kg squatten - 50 kg benchpress
    in Doelen 2015 Reactie door ellenclyro juli 2015
  • nog maar 0.8 te gaan en ik heb mijn MFP doelgehaald! sta nu op 29.5 :)
    in Deel je kilo's Reactie door ellenclyro juli 2015
  • welkom! veel succes!
    in MFP friends Reactie door ellenclyro juli 2015
  • Supergoed @dcav0304 !
    in Deel je kilo's Reactie door ellenclyro mei 2015
  • Ik drink elke ochtend een kopje groene thee, is inmiddels een gewoonte. Of het je metabolisme ook echt een kickstart geeft weet ik niet, maar ik vind het wel lekker om 's ochtends te drinken :P
    in Groene thee Reactie door ellenclyro mei 2015
  • Dit is een van mijn voor & na foto's. De rechterfoto is van een maandje of twee geleden inmiddels. <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="4" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0;…
    in Voor- en na foto's Reactie door ellenclyro mei 2015
  • Welkom en veel succes!
    in Hier ben ik Reactie door ellenclyro mei 2015
  • 25 er af, nog 5 te gaan!
    in Deel je kilo's Reactie door ellenclyro april 2015
  • Ik maak zelf liever gebruik van online calculators die je BMR/TDEE berekenen dan de calculator van MFP. Met aankomen als doel heb ik geen ervaring, maar met afvallen weet ik wel dat MFP af en toe met ongezonde voorstellen kan komen, dus ik gebruik het ook niet om mijn calorie-doel te berekenen.
    in Aantal kcal te laag na berekening? Reactie door ellenclyro april 2015
  • Leuk! Ik ga jullie volgen. Ik ben zelf te vinden op http://www.instagram.com/only1wayup. Altijd leuk om meer inspiratie & motivatie te volgen ;)
    in Instagram ter motivatie Reactie door ellenclyro april 2015
  • SteadfastDharma, ik ben gewoon trots op jou! Echt supergoed! Mijn NSV is dat ik tegenwoordig shirtjes in maat S kan kopen, en broeken in maat 36/38 (af en toe ook in S). Daarnaast kan ik eindelijk een hele chin-up (niet lachen :P ). Nu die pull up nog, haha.
    in Non Scale Victory Reactie door ellenclyro april 2015
  • Welkom Sandra en Dinneke!
    in Eindelijk ben ik er ook klaar voor! Reactie door ellenclyro april 2015
  • Hoi Manus, welkom hier en veel succes!
    in voorstellen dan maar? Reactie door ellenclyro februari 2015
  • Dit jaar wil ik graag hetvolgende nog bereiken: - 10 KG afvallen - Lichaamsvetpercentage onder de 25% - Daarna weer wat aankomen, maar dan in spieren - Mooie jurken kopen!
    in Doelen 2015 Reactie door ellenclyro januari 2015
  • Dat laatste heb je volgensmij gelijk in, heb ik ook wel eens gehoord. Maar voor de meeste mensen is het gewoon een gewenning geworden om 's avonds te eten. "Vroeger" aten wij 's middags ook warm, en 's avonds nog een boterham. Nu vind ik het zelf ook maar een raar idee om 's middags warm te moeten eten. Het is maar wat je…
    in Ik verlies maar geen gewicht op dit moment Reactie door ellenclyro oktober 2014
  • Mocht je het lastig vinden om aan een bepaald aantal calorieën te komen, denk eens aan noten. Zeer calorierijk en gezond (wel pure noten, dus geen borrelnootjes of gezouten pinda's). :) Verder is het handig om een beetje een dagplanning te maken met wat je gaat eten. Of een doel instellen wat je met een activiteit wilt…
    in Ik verlies maar geen gewicht op dit moment Reactie door ellenclyro oktober 2014
  • 426 netto calorieën op 1 dag? Jeetje, dit moet je echt niet doen! Ga nooit onder je BMR zitten omdat dit het minimale aantal calorieën is wat je per dag nodig hebt om te functioneren. Ga je hier onder zitten, gaat je lichaam in spaarstand. Je wilt vet afbreken, geen spieren en andere dingen van binnen. Hetgeen waar je…
    in Ik verlies maar geen gewicht op dit moment Reactie door ellenclyro oktober 2014
  • Geen dank, we zitten hier ook om elkaar te helpen natuurlijk ;-) Probeer dat vol te houden en 't gaat je wel lukken!
    in advies nodig Reactie door ellenclyro september 2014
  • Als je bij activiteitsniveau "Sedentary" invult, komt MFP met een belachelijk laag calorie advies. Tenminste, dat was bij mij zo. Ik kwam ook op ongeveer 1200 uit toen ik mijn activiteitsniveau aan moest passen. Ik heb toen mijn BMR berekend (wat je lichaam verbruikt in absolute ruststand - als je compleet niets zou doen),…
    in advies nodig Reactie door ellenclyro september 2014
  • welkom en veel succes!
    in voorstellen Reactie door ellenclyro augustus 2014
  • That's the spirit! Heel veel succes, je komt er wel!
    in Proberen Reactie door ellenclyro augustus 2014
  • Ik gebruik Runkeeper wel eens als ik ga fietsen, en die zit er echt altijd gruwelijk boven, dat scheelt vaak inderdaad wel 50%. Ik vraag me wel af waar deze absurde getallen vandaan komen? Ik fitness zelf ook altijd met een Polar HRM en let dan ook niet meer zo op de calorieën die worden aangegeven op de toestellen…
    in Langzamer/niet afvallen door onjuist kcal berekenen Reactie door ellenclyro juli 2014
  • Hoi! Mijn naam is Ellen en ik ben 25 jaar oud. Maandje geleden begonnen met mijn voedingsgegevens bij te houden, maar toen hield ik het slechts enkele dagen vol.. Nu ben ik sinds eergisteren weer begonnen met het registreren van mijn eetgewoontes, en ik merk dat de wil om gezond te eten veel groter is dan wanneer je het…
    in voorstelrondje Reactie door ellenclyro mei 2014
Avatar