groetje137 Member

Ik zie nu na een week dat bij gratis alle getallen van het weekoverzicht worden ingevuld. Dat wist ik niet. Dat zijn wel interessante gegevens. Ik wacht even af wat er nog meer komt. Ben erg gewend aan dit eetdagboek waarbij het vastleggen vd maaltijden makkelijk gaat. De vorige reactie kan ik helaas niet meer aanpassen

Bedankt voor de info. Nu de newsfeed weg is ga ik een ander forum zoeken want in communnity reageert bijna niemand. Toegevoegde waarde is nu nul. Alleen nog eetdagboek bijhouden en verder niks. Jammer

Fijn dat je geen reactie krijgt. Alle reden om geen premium te nemen

Het is nu weer normaal gelukkig. Misschien een tijdelijk iets geweest. Had uw reactie niet gezien. Sorry. Ben nu weer zeer tevreden met MyFitnessPal!!!

Sorry. Was niet mijn bedoeling

Maar als niemand meedoet op dit forum stop ik met dit item want het ging mij om dat meer mensen hetzelfde doel nastreven.

Positief bedoel ik

Ik heb aangegeven dat ik gestopt met medicatie waardoor ik ook vocht vasthield? Ik weeg vrijdag weer. Dan zie ik hoe het dan gaat. Ik heb de tdee calculator gebruikt en de waardes neergezet. Maar daar heb ik geen reactie op gehad. Ik zou graag poster benaderd willen worden en niet agressief.

Deze week 2,1 afgevallen. Blij mee. Komt natuurlijk mede van stopzetten medicatie maar heb me ook aan de voorgestelde kcal vsn mfp gehouden

Ik ben niet zo thuis op dit forum. Vind het onhandig zoeken. En krijg geen antwoord op mijn vraag dus laat het hierbij

Wat houdt dit nu in dan?

Gevonden. Bmr 1472 sedertary 1766

Wat is tdee calculator

Door my fitnesspal. Afvallen op 0,8 per week ingesteld. Dan komt hij met dit voorstel Maar mag van mezelf tot 1700 als t niet lukt.

Ben nu bezig met gewoon eten hoor. Dus dagelijks wegen is geen probleem? Vond het zo moeilijk omniet op de weegschaal te staan Ik ga voor 1480 kcal per dag. Gewoon eten. Maar alternatief zoeken voor snoepen. Dat ga ik nu doen. Ipv mars een snack a jack. Hartig of zoet savond. En wil voor de hele week warme maaltijden…

Hier veel aangekomen. Wil 20 kilo kwijt maar vind het erg moeilijk om vol te houden. Iemand tips om mij op het juiste spoor te houden?

Ik zou beide doen. Je kan sonja volgen en daar waar nodig aanvullen toch?

Tijdje ging het niet zo goed. Bleef op hetzelfde gewicht. Nu weer de draad opgepakt. Weeg nu 95,0. Dat is 7,3. Eraf. Nu opnaar de - 10 kilo💪🏻💪🏻

Goede resultaten!

Deze bedoel ik

Zag op facebook een gerecht met pasta en garnalen. Zag er ook lekker uit. Wil ik ook eens gaan maken

Was het lekker?

Hoe is het de afgelopen week gegaan? Iedereen afgevallen? Hier 0,6 eraf deze week. Totaal nu 6,1 kwijt. Weeg nu 96,2. Op naar de 95 kilo!!!! Iedereen maar weer succes

Denk dat dat het week aantal is. Heb op internet opgezocht. 10.070/7 dagen is 1528 per dag

Ik vind het fijn een kant en klare dag planning te hebben zoals in haar weekmenus. . Zit veel afwisseling in. Vul alles wat ik eet hier in zodat ik weet hoeveel kcal.Bmr is 10.070 heb ik net berekend. Ben jaren geleden succesvol afgevallen met weightwatchers cd op eigen kracht.. doe nu combi van sonja met ww wat ik daar…

Ik heb mijn kcal hier op 1460 staan. Daar wil ik onder blijven. Ik gebruik het menu van sonja als basis en vul het aan waar nodig☺️

Zijn er hier ook mensen die sonja bakker volgen?

Deze week helaas aangekomen na superweek met eten. Veel stress en weinig slapen 96,8. 0,5 erbij. 5.5 eraf in totaal Hoe gaat t bij jullie?

Iedereen bedankt voor de tips en succes! Laten jullie vrijdags weten of je bent afgevallen? Voor iedereen die dat wil natuurlijk

Deze wek 1 kilo aangenome😞. Teveel Uitjes en uitveten. Vind het zo moeilijj