lottewiegeraad Member

welkom en heel veel succes!

ow nog één! Ik heb laatst uren staan dansen in de kroeg zonder moe te worden, er dachten serieus mensen daar dat ik drugs op had omdat ik niet te stoppen leek. Nou dat was dus gewoon mijn conditie die ontzettend verbeterd is :stuck_out_tongue_closed_eyes:

gaat heel goed dus! top

beetje laat maar, amen! Gewoon tussen de mannen wringen bij het krachthonk, sportscholen alleen voor vrouwen, zucht...

slapen en eten <3 mij hoor je niet klagen hahaha

Goed bezig @coelieboy‌ gaat zeker lukken ^^

Dat ik me weer een babe voel zodra ik een strakke jurk aantrek!

Ik zou graag willen dat mijn sportschool die kleinere schijven krijgt (die van 0,25), een halve kilo is soms net een te grote stap als je richting MAX zit :(

@itzhanne82‌ ik heb er ongeveer 3 jaar over gedaan, waarvan pas 1 jaar bewuster eten. De rest is dus sporten en dat ook pas 1,5 lekker fanatiek ^^ heb nog steeds een buikje en zie er echt zwaarder uit dan ik ben. Ik weeg dus liever 62 kilo en gespierd/strak dan nu 56 kilo met dat buikje, vandaar ook dat ik elke paar…

Heb 1 jaar lang stronglifts 5x5 gedaan, en nu een eigen schema ontworpen met oa squats, deadlifts, bench press, hanging leg raises, push ups en pull ups :)

even OT :p dit klinkt als stronglifts 5x5 of heb ik het mis hahaha

ik doe ook flink zwaar liften, maar nog nooit 6a7 dagen spierpijn gehad (hoogstens 3). Erg heftig, maar ik denk dat wat meer eten en inderdaad extra slaap pakken weleens de oplossing kan zijn.

Ben het hier mee eens :) Niet iedereen is een topchef, of een actief persoon, maar een bakje kwark maken met wat fruit is toch niet zo veel moeite. MAAR ieder zijn ding, dus tip: fruit is gesneden te koop bij bijvoorbeeld de appie.

gespierde benen (6 maanden), strakke buik (6 maanden), pull ups kunnen doen (1 binnen een maand) en minimaal 20 keer kunnen opdrukken. Specifiek genoeg? ;)

voeg me maar toe, mijn dagboek is openbaar

22,1 kilo afgevallen, van 78 kilo naar 55,9 en ik ben 1.72. Maatje 44 naar 36. Doel qua gewicht is bereikt

Dat was ook mijn eerste gedachte, maar het is dus door medicijnen. Hoe lang ben je al gestopt met ze? Het kan even duren voordat het lichaam helemaal is bij gekomen hiervan en daarna zal het afvallen vast wel weer op gang komen. Geef het, hoe balen dat ook is, gewoon de tijd. Ook zou ik jezelf niet dwingen om meer te gaan…