lottewiegeraad Member

Welkom bij MPF! Leuk om te horen dat je naar gelijkgestemde zoekt. Ik hoef niks meer af te vallen, maar herken wel heel goed waar je het over hebt. 25 kilo in meer dan drie jaar lijkt ook niet echt een super succes. Wat ik geleerd heb is dat je wel degelijk ontzettend trots mag zijn :D Tijd gaat toch verder en als je over…

Dit vind ik zo gaaf! Iemand die wilt aankomen en dat ontzettend goed doet. Je mag zeker trots zijn!

super goed, ow en btw I LOVE YOUR HOUSE, geweldige muur en kast <3 Precies, gewoon volhouden ^^ Komt helemaal goed!

Dit gaat een beetje raar klinken, maar ik denk dat als je zelf door hebt dat je een beetje doorslaat, dat je dan nog niet echt een probleem hebt (volg je me :'D). Juist omdat je weet dat je een bepaalde richting opgaat ben je er nog op tijd bij en kan je je gedrag zelf nog aanpassen. Mensen die echt er in doorslaan hebben…

jaaaa super! Het was ook echt het perfecte weer ervoor :smiley:

Deze toppers kan ik aanraden (als je ze niet al volgt natuurlijk): * Guy Droog IG: guy_droog waarom? Veel kennis, begrijpelijke uitleg. Wat ik ook fijn is dat hij zo lekker eerlijk is. Geen excuses bij deze kerel en dat is precies wat iedereen nodig heeft. * Jelmer de Boer IG: geentroep waarom? 100% een ontzettende…

voeg me maar toe :D hoe meer mensen in de vriendenlijst hoe gezelliger <3

Heel herkenbaar <3 Eerst was het bij mij andersom; heb jaren gedacht dat ik SUPER dun was, terwijl in werkelijkheid was ik van maat 34/36 naar 44 gegaan. Ik had het gewoon niet door zeg maar, tot ineens. Ineens zag ik mijn buik, de putjes op mijn armen en benen en mijn dikke kont. Best een tijd heb ik zo rondgelopen, erg…

Welkom, voeg me maar toe hoor ^^

8 cm bij je buik in 4 weken; wouw! Gefeliciteerd mooi resultaat

Ik train tegenwoordig 6 dagen in de week, moet zeggen dat ik altijd rond de woensdag wel naar een rustdag uitkijk, maar als het dan (eindelijk) zondag is baal ik altijd wel hahaha

Wij doen niet aan pasen, dus gewoon wat we standaard eten op zondag en maandag

Het is gewoon schandalig, het erge vind ik dat vaak bekende bladen/websites die onzin klakkeloos delen (bijvoorbeeld Elle, glamour, Cosmo en styletoday doen dat vaak). Waardoor heel veel mensen met de verkeerde informatie in aanraking komen.

Shoppen! Gewoon idd alvast een paar kledingstukken halen ^^

Guy droog en Tom barten geven altijd zulke boeiende informatie, vooral ook erg begrijpelijk :smiley:

Het behouden is vaak inderdaad moeilijker dan zakken, super trots op iedereen hier :) :smiley:

@Pulle32‌ ik wou dat ik tips had! Het heeft bij mij zo lang geduurd voordat het meeste vet weg was daar (dat is echt mijn probleemzone), het enige wat werkt is consistent minder eten dan je verbruikt. Zodat je vetpercentage zakt en het klinkt een beetje stom, maar toen het meeste vet weg was daar ben ik pas buikspieren…

Dus het is echt genetisch bepaald? Nou dan zal ik voortaan wat liever zijn tegen vrienden/vriendinnen als ze zeggen iets nodig te hebben ipv keihard te gillen "je gaat toch niet dood als je de snacks negeert, toon wat discipline!" :) Ik heb zelf helemaal geen gevoeligheid voor wat voor verslaving dan ook en dat ligt dus…

Goed gedaan ☺!

70 weken precies, de tijd die het me gekost heeft om mijn buik platter te krijgen :) (van linksboven >> rechts onder) Maar wat ben ik blij met dit behaalde doel :# !! Nu alleen nog de zon zodat ik iedereen kan lastig vallen met mijn 'abs' :p

Ja in een negatief balans zit ik al, ik moet dus gewoon geduld hebben. CBL ga ik me inlezen ^^

Ja ik heb een vraag! Heb je nog een gouden tip (of tien) om droger te worden. Ben erzelf mee bezig en ik zie verschil, heeeeeeeeeeel langzaam, maar maybe heb je nog extra informatie over hoe jij dat aanpakt etc

Ik train gemiddeld 5 dagen per week (losse gewichten, hiit en een heleboel groepslessen). Het liefst zou ik elke dag trainen, maar mijn spieren geven aan beter van niet :wink:

dit dus, het lichaam ziet geen verschil

IK vind het concept onzin, ik heb het niet over de redenen die andere vrouwen kunnen hebben om er wel voor te kiezen.

1. Bereken je TDEE/BMR. Ik mis wat informatie om zeker te zijn, maar 2000 kcal per dag kan makkelijk te veel of te weinig zijn, omdat het gaat om een gemiddelde. Ik verbrand op een dag zonder sporten bijvoorbeeld 'maar' ongeveer 1500 kcal. Als ik dit niet zou weten en 2000 kcal eet kom ik dus langzaam aan. 2. Je zegt geen…

Vroeger was iedereen bang van vetten, nu van koolhydraten. Mensen hebben nu eenmaal alles nodig. En ik ben dat hype gedoe om suikervrij leven ook helemaal beu, mensen die beweren dat ze totaal suikervrij leven. Bijna overal zit suiker in, want bijna overal zitten koolhydraten in... Goodluck with that :neutral_face:

Als je helemaal niks meer eet val je nog sneller af, heb ik me ooit eens laten vertellen :wink: Laat dit alsjeblieft een grote troll post zijn :neutral_face: Het is wat @itzhanne82 zegt. Ik neem daarom nu nog lekker een portie Haribo Dragibus.

welkom en succes

welkom, vijf kilo is een mooi, realistsch doel :smiley: