majette90

Zelf pak ik standaard eigenlijk 3 sets, waarbij ik elke keer probeer te verhogen in het gewicht. Voorbeeldje van mijn huidige sqaut met smithmachine (wat ik op de stang doe).. 12x 50kg 10x 60kg 8x 70kg Bij die laatste vraag ik altijd m'n vriend om er even bij te gaan staan, ondanks de veiligheidsrekjes aan de zijkanten.…

Ohja, honger? Weet je zeker dat je niet gewoon dorst hebt? Drink eerst eens een glas leeg en bedenk of je daarna nog steeds 'honger' hebt ????

Uitsloven omdat je goed bezig bent? Pff, wat een stomme reactie. Je doet het toch zeker allemaal voor jezelf! Waarschijnlijk gewoon jaloers dat jij het wel doet en diegene zelf niet! Wees inderdaad trots op jezelf en ga zo door! Laat je niet kisten door zulke belachelijke reacties! Ik 'sloof' me ook uit in de sportschool,…

Ik heb ook 'last' van rugproblemen. Ondertussen zijn m'n rugspieren zo getraind dat ze -mits ik geen rare dingen doe- een wervelstukje die ertussenuit kan 'glippen', goed ondersteunen. Is zo'n stukje van de wervel ertussen uit, dan kan ik helemaal niks. Niet staan, liggen, zitten. Kan wel de hele dag janken van de pijn…

Misschien is het een idee net als kyanneke te lopen met een hartslagmeter. Aan de hand daarvan kun je beoordelen of je rustig loopt of snel. Afhankelijk van je doel kun je lopen in een bepaalde hartslagzone. Succes!

Misschien een idee om rietsuiker (neem aan dat je dit door havermout doet oid) te vervangen door een kleine hoeveelheid kaneel. Vind ik zelf een lekkere smaakmaker en is naar mijn weten ook hartstikke gezond!

Ik vind het lastig om een nieuw doel met cijfers vast te leggen, want ik heb ondertussen al wel veel bereikt vind ik zelf. Mijn gewicht en vetpercentage zijn prima. Momenteel komen op m'n buik blokjes nummer 3 en 4 'door', maar wil nog strakker worden. Omvang meten vind ik lastig, ene keer trek ik net iets strakker aan het…

Ik herken wat je zegt, sinds ik het huis uit ben en zelf bepaal wat ik koop en kook is het makkelijker om op je inname te letten. Bij mijn ouders at ik vaak onbewust te veel. Help niet je ouders die pannen leeg te eten ;-) Misschien zou je wat krachttraining erbij kunnen doen, omdat je hiervan wel strakker in je vel gaat…

Ik had ook graag gezien dat je voor krachttraining makkelijker meerdere sets van een oefening met verschillend gewicht en een verschillend aantal herhalingen kon invoeren. Nu moet ik nog elke set apart invoeren.

Ik (24, v) heb vrijwel dezelfde 'statistieken' als jij; 1m69, 60,1kg en ook gezegend met een zandloperfiguur. Ik geloof niet dat je er zwaar uitziet, je hebt een prima gewicht! Ik ben het ook tegengekomen met gegevens invullen op deze site, maar 1200 calorieën is echt wel heel weinig. Persoonlijk ben ik juist hoger gaan…