Reacties
-
Daar zijn ook de meningen over verdeeld. en minimaal is voor nu ook goed.
-
@Gustaaf85 tja de meeste patiënten met een Gastric bypass of gastric sleeve zullen vrijwel altijd onder hun BMR eten. Zeker de eerste paar jaar. Daarna afhankelijk van lengte en gewicht en geslacht hoop je dan rond je BMR , of je TDEE, als je veel kan bewegen en sporten te kunnen zitten en dan op gewicht kunnen blijven.…
-
Nu ik weer een poosje onder mijn BMR eet, val ik weer een beetje af. Wel langzaam maar toch er zit weer beweging in. Maar ik merk ook wel dat ik vet verlies en ook wat aan centimeters. Nu doe ik wat meer aan krachttraining, om zo wat meer spiermassa te kweken. Vanuit het ziekenhuis, voor mensen met een gewichtsverlies…
-
Of je het nou wel of geen 'spaarstand' wil noemen, of dat het nou wel of niet zo is, er zijn mensen die regelmatig jaren dieten of langdurig beneden hun BMR eten, bij wie het lichaam meer wil opslaan dan dat her er af gaat. En zeker als je zwaarder bent, dan heb je dus theoretisch meer kcal nodig. Voor mezelf nadat ik…
-
Tja het is zeker een groot raadsel. En er zijn altijd uitzonderingen, ook in de natuur. Onlangs ben ik bij de diëtist in mijn stad geweest. Ze zegt dat ik het wel goed doe betreft wat ik eet. Maar verder weet zij ook niet waarom het niet zou werken. Ze zegt wel dat veel mensen met een gbp na 2 jaar een plateau of grens…
-
hoi, je activiteitenniveau zit echt wel iets hoger dan 'sedentary'. dan is je TDEE ongeveer: 2700 kcal. kan je bv. 300 tot 400 kcal onder zitten. Probeer het een paar weken, kijk hoeveel je dan afval. Nee, dan moet je de gesportte calorieën er niet bij tellen. succes.
-
We moeten doorgaan! Er is geen weg terug, anders is het het einde. Algemeen genomen zegt men dat je met 1500 kcal wel af zou moeten vallen. Want anders dan neem je toch meer kcal in dan dat je verbruikt, en noteer je het niet goed in MFP. Ja net zo als dokters en diëtisten en andere mensen, die je niet geloven. Jammer! ach…
-
@ave1969 Na een GBP mag je ongeveer het eerste half jaar zelfs maar rond de 800kcal. eten. daarna wordt het opgevoerd tot ongeveer 1400kcal. Dit zijn meestal personen die al veel minderwegen weliswaar. Dus dit is dan ook mijn dilemma dat ik volgens TDEE -20% op ongeveer 2300kcal. mag eten. Dit is best wel eng, eet ik dan…
-
Ja doe dat maar, want de laatste tijd kan ik nog minder slapen. Ik kom gelukkig wel snel in slaap, maar rond een uur of 4 wordt ik wakker, plassen, en dan weer proberen te slapen, meestal kan ik nog een paar uur half slapen, droom kort en dan weer wakker, maar nu ben ik klaar wakker. Kan door de warmte komen, of door meer…
-
@mariskakokstaps Bedankt. dit is zeker goed advies, maar de vitamines heb ik op orde. Vit D kreeg ik gelijk van de internist. Ik gebruik altijd multivitaminen. over b12 hebben ze het nooit gehad, ook mijn huisarts niet. Ik heb er zelf over gelezen en reeds neem ik dan ook vitB12 (methylcobalamine). Na een jaar zijn alle…
-
Omstandigheden zijn zeker anders bij een gastric bypass of sleeve. En ook per persoon zijn er verschillen. Natuurlijk ben ik een aantal keer naar de diëtiste geweest, maar die voegen niet veel toe. Ik denk dat ik nog wel eens naar een diëtiste in de buur ga. Kijken of ze nog vernieuwende ideeën heeft. Al vele jaren kijk ik…
-
Momenteel probeer ik wanhopig vast te houden aan mijn eetplan van ongeveer 1400 kcal. Sinds februari val ik niet meer af. Ik ben sinds september 2014, 80 kg afgevallen na een gastric bypass. Het eerste jaar ging het afvallen erg snel. Ik at toen zo tussen de 800en 1000 kcal. Daarna kan je ongeveer 1400 kcal eten. Ik doe…
