Reacties
-
Hallo Ingrid, het is belangrijk om eerst je BMR te berrekenen. Het lijkt mij dat je echt te weinig eet. je moet je lichaam leren dat het af en toe genoeg voedsel binnenkrijgt, hierdoor zal het niet in een besparingsmode komen en blijft je lichaam verbranden ook op de dagen waar je laag zit in calorieën zit. Bereken je BMR…
-
meer vezels eten, hierdoor krijg je een vol gevoel
