Reacties
-
Mijn statistieken: Start gewicht (18 september 2014): 85 kg Huidige gewicht: 72,5-72,8 kg Verloren gewicht: ca. 12,5 kg BMI: 23,2 Lengte:1,77 Streef gewicht: 69-71 kg Beweging: min. 3 keer per week fietsen naar werk (ca. 20km), 1 x per week yoga. In het verleden een keer 20-23 kg afgevallen zonder sporten, maar nu voelt…
-
Hi Ilse, Heel veel succes. Ik wil je adviseren om je voortgang te fotograferen (voor jezelf). Dan zie je uiteindelijk ook dat je er steeds beter uitziet in die bikini. Ik baal achteraf dat ik geen foto's heb van mijn hoogste gewicht en probeer nu elke 1-2 weken een foto te maken. Dat werkt stimulerend. Met een halve kilo…
-
Ik lees dat je ook borrel zegt. Ik maak salades voor de borrel vaak zelf (humus, auberginedip, eiersalade, tonijnsalade, caprese, artisjokdip, geroosterde paprika dip, etc...). Op deze manier bepaal jezelf waar je de salade mee maakt (volle mayo vs. magere yoghurt, conserveringsmiddelen, meer groente minder "saus").…
-
In 2014 de volgende doelen bereikt voor een gezondere levensstijl: stoppen met roken, minder cola light drinken (van 5 blikjes per dag naar 2-3 per week), gemiddeld 3 keer per week sporten, 10 kilo afvallen. Sinds half september 9 kilo afgevallen (was 10 voor de kerst...). Nu weeg ik 76 kilo (1,77m) - Wil in de komende 3…
-
Goed bezig gefeliciteerd! <3
