Reacties
-
Bedankt voor je reactie. Ik vind het moeilijk. Ben 171 en weeg +/- 66. Maar vetpercentage is 33%. 🤔 Wist niet dat dat mogelijk is. Is gemeten in de box met zo'n spec weegschaal. In hoeverre die accuraat is weet ik ook niet. Ik weet dus niet goed wat voor doel ik moet gaan stellen. gewicht als doel lijkt me ook lastig,…
-
Je zou ook is wat anders kunnen gaan eten. Bijvoorbeeld in de plaats van die boterhammen, kwark met je fruit. Dat scheelt. En het is ook afhankelijk welk fruit je eet t.o.v khd. Ik eet s ochtends bijvoorbeeld alpro sojayoghurt met havermout en blauwe bessen/frambozen en wat lijnzaad/chiazaad. Alles zit erin. Maar niet te…
-
Samen gaat het toch een stuk makkelijker hè? Fijn dat je zo'n persoon in je leven hebt en elkaar "erdoorheen kunt slepen" op moeilijke momenten.. heel veel succes! En geniet van je al behaalde resultaten natuurlijk ;)
-
ik neem gewoon shakes hoor. anders red ik het ook niet. whey perfection van body en fitshop. heerlijk chocolade smaak. en nu ook een nieuwe variant zonder toegevoegde rotzooi. ik drink het alleen wel met water in plaats van melk of met amandelmelk. ik hou heel erg chocola, dus voor mij is het genieten!
-
Is het de bedoeling om de TDEE per dag uit te rekenen? Ik heb geen standaard vaste trainingen bijvoorbeeld. En als het klopt moet ik wel een heel stuk meer eten dan ik nu doe
-
> @itzhanne82 zei: > Check eerst dit eens alvorens je MFP je kcal laat bepalen: http://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1470585/aantal-calorieen-die-men-nuttigt-of-dient-te-nuttigen#latest > > Vaak is het handiger om op basis van je TDEE te eten, zodat je binnen je vast aantal kcal blijft i.p.v. bij-eten. Jaa dank…
-
Uhh nee.. als jij meer grammen in verhouding eet van k en P. Maar waarom druk maken om 4gr vet? Het is een richtlijn. Ene dag iets meer vetten, andere dag iets meer khd.
-
> @LaurensE1 zei: > Bij het plus teken onderaan de app kan je ook trainingen toevoegen. Of in het logboek bij trainingen Hay Laurens. Hopelijk kun je mij helpen? Ik mag om af te vallen 1200kcal. Zonder training. Als ik training toevoeg komt er soms best wel veel kcal bij die ik zou moeten eten. Moet ik dat getal…
-
Dan heb je dingen gegeten wat wat bijvoorbeeld hoger is in koolhydraten dan vetten. Kcal zijn behaald, dmv khd en eiwitten. Maar te weinig vetten. Dan kan je een volgende keer een ander product kiezen, wat lager is in khd/eiwitten maar hoger in vetten. Je hoeft echt niet elke dag op de gram gelijk te zitten...
-
Je kan het echt! Geloof in jezelf. anders word het een no-go. Ik heb ook jarenlang gesukkeld, maar eigenlijk is het een kwestie van doen. Voor ogen houden wat je doel is. En als je weer met die reep chocola in je hand staat bij jezelf denken: Helpt dit om mijn doel te behalen? Ga ik me hier beter door voelen? (voor 2…
-
Hay,Het gaat erom dat je een calorie tekort creëert. Dus stel in je dagelijks leven heb je 1500kcal nodig om gewoon je ding te doen. (dus niet met sport enzo) dan zou je om af te vallen zo'n 200-300 onder die1500kcal moeten zitten. heb je de Myfitnesspall app? daar kan je alles invoeren; leeftijd, lengte, gewicht, je doel…
