Reacties
-
Goed bezig, dieet is aller belangrijkst af toe nog extra bij kunnen sporten natuurlijk een pre maar wel meer bijzaak van gezonden leefstijl. Veel plezier met afvallen.
-
Zet je kcal op een getal zeg bijv 2000kcal per dag. Houd week vol, meet jezelf elke dag of elke week op de weegschaal. Je weet dan snel of je te veel eet. Begin is het aller zwaarst eet gedrag veranderen, na tijdje gaat het van zelf kleinere porties en meer snacken in de weekenden. + drank is killer voor je dieet. Succes
-
Ik merk ook dat nu bijna mijn begin doel heb bereikt dat ik doel bij stel verder ga afvallen. Ik zit nu midden van mijn bmi eerst zat ik aan de bovenkant van de schaal. Wil nu naar de onderkant als keer uit eten ga niet over na hoef te denken als wat aankom. Ik dacht 10kg eraf helemaal droog zou zijn maar kan zeker nog…
-
> @sacha2411 zei: > Hi Sander! Het is even geleden dat je hier postte. Ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat? > Heb je het vol weten te houden? Ik wil gaan starten. 10kg eraf. Als je het tot nu toe aan het volhouden bent, ben ik benieuwd naar je advies! Hoe hou jij vol? Beste Sacha, excuus voor de late reactie. Afgelopen…
-
> @Sfieetjj90 zei: > Ik ben hier vrij nieuw en zoek ook wat vrienden, ik stuur jou een verzoekje :) Leuk! Hier meer vrienden des te meer motivatie om progressie te maken.
-
80 naar 70 is een mooi doel. Ja tel nu elke dag mijn kcal meestal lukt t wel. Ook in de weekenden moet ik streng voor mezelf zijn. Gelukkig sport ik nu meer
-
Jazeker ik probeer me er ook aan te houden om te kijken of het effect heeft, ik zit nu rond 1600 kcal. Ik wandel elke dag dus gaat wel vaak nog wat omhoog naar 1700/1800. Het is wennen maar lukt vaak wel
-
Hey lisette, ik zou je adviseren eerst uit te zoeken om waar de stress vandaan komt eventueel in gesprek te gaan met een therapeut. Sporten zal wel je mentale stemming positief beïnvloeden. Succes met werken aan jezelf.
-
Klinkt snel zoveel kilo’s afvallen! Hopelijk lukt het je :)
