Reacties
-
Mijn advies? Ja... 1200kcal geeft ook bijna op geen enkele mogelijkheid om nog te zakken. Heb je jouw macro's zelf uitgedacht (en zo ja, hoe ben je daar bij gekomen) of heeft iemand die jou aangereikt? Zo ja, dan kan je haast niet spreken over een professional.. Via deze app ben ik op deze BMR uitgekomen; ik heb m'n…
-
Ooh je vraagt ook nog naar beweging! 2x per week ongeveer n uur per keer. En tussendoor wat fietsen...
-
(ook het handig reageren op jou berichtjes blijken n lastige klus) ;) > BMR ga ik opzoeken... En dat heb ik dus nog niet berekend (euh...het is 1.674) Moet ik mijn hoeveelheden dan aanpassen? En wat als ik in de buurt blijf van die 1200 kcal?
-
Sorry; blijkbaar is m'n tekst gek afgebroken: ik snap niet wat bulk en cut betekent in dit verband. BMR ga ik opzoeken... En dat heb ik dus nog niet berekend
-
Hi Itzhanne82, Allereerst dank voor je reactie! Waarschijnlijk gaat bij mij het tellen vd calorieën ook gewoon mee maar ik let voornamelijk op de verhouding tussen de macro's. (5%, 75%, 20%) Koolhydraten 15 gr, vetten 100 gr, en eiwitten 60 gr. Verder schrijf je: Nu ben ik denk niet het klassieke voorbeeld, omdat ik…
-
> @itzhanne82 zei: > Ik tel geen calorieën maar let op de macro's. > > > > Om af te vallen zúl je wel calorieën moeten tellen of bijhouden als je inzicht wil krijgen in je verbruik. Helemaal als je bijvoorbeeld stil staat voor een langere periode. Je hebt een energietekort nodig wil je afvallen en dit kan natuurlijk…
