sny72

Hoe blijft het leuk ? Door niet al te streng te zijn voor jezelf. Niemand houdt het vol om een jaar lang zonder af en toe een uitspatting af te vallen. Avondjes uit, feestjes, verjaardagen op het werk , feestdagen zoals kerst/pasen , ik plan het grotendeels in qua eten. En daardoor geniet ik er nog eens extra van en kan ik…

Maar ... eet je nu je er ook meer bij sport, hetgeen je verbrand er ook weer bij ? Want die vraag is al paar keer gesteld en beantwoord je niet. Stel je at altijd 1200 calorie op een dag en viel daarmee af. Nu ga je er bij sporten en daarmee verbrand je bijvoorbeeld 300 calorie. Dan 'doet' je het lichaam op 1200-300 = 900…

Wat een mooie opstekers de laatste tijd bij jullie allemaal ! Ik heb inmiddels 2 zomerrokken in mt 44 in mijn kast hangen, joepie, de eerste in deze maat ! (en ja ze passen ook ;-p)

Ehmm wat betreft de schurende bovenbenen dat kan ook (deels) met je bouw te maken he ? Natuurlijk speelt overgewicht een rol maar ik ken genoeg vrouwen die keurig op gewicht zijn en slank zijn die er ook last van hebben. Mijn tip daarvoor : Vevina-creme ! Ik gebruik het zomers en met uit gaan altijd en geen last meer van…

Ook ik plan feestjes en avondjes uit vooraf in. Doordat ik van te voren bepaal dat ik zoveel wijntjes, handjes nootjes en toastjes mag, geeft dat een stukje houvast om de rest te weerstaan. Wat betreft thuis denk ik toch dat je moet proberen zelf sterk te zijn en het te weerstaan. Ik ben moeder van een gezin en aangezien…

Een vette hap als in een zak chips of patat zou ik niet doen :-), vul het aan met gezonde alternatieven caloriëen. Een handje noten, extra fruit (bijv banaan op de dagen dat je extra fietst) of een eiwitshake bijvoorbeeld.

@_anouk, ik weet verder niet hoe en wat je nu doet qua voeding etc maar wilde hier toch even op reageren. Ik heb bij mij gemerkt dat vooral de combinatie van voedingsmiddelen en het aantal porties per dag de trigger was om gewicht te verliezen. Door ziekte en medicijnen ligt mijn stofwisseling compleet overhoop en alleen…

Leuk om te lezen allemaal ! Waar ik erg blij van werd de afgelopen weken: - dat de kuiltjes in mijn wangen als ik lach terug zijn gekomen - dat er een complete schakel van 1 cm uit mijn armband gehaald kon worden - dat mijn ring kon verhuizen van ringvinger naar middelvinger - dat van mijn riem ruim 10cm afgehaald kon…

Feestjes en avondjes uit plan ik juist vooraf al in in het voedingslogboek. Natuurlijk kun je vooraf niet alles in schatten maar het geeft mij wel enige houvast hoeveel drankjes en handjes chips etc ik mag cq kan nemen. Een etentje is weer wat lastiger vooraf maar ik weet wel wat ik graag lust en zoek dan de calorieën…